潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

骑自行车减肥瘦哪里

视频内容

骑自行车减肥瘦腿部,但是每次运动至少30分钟以上,而且还需要长期坚持才有效。我们大家都知道,对于减肥来说的话,所有的运动都能起到减肥的作用。当然了不同的运动可能对局部的影响有一点,但是所有的运动都对全身是有影响的,而且我们知道,减肥一定是有饮食控制,增加运动才能起到减肥的作用。我们所谓的增加运动,比如说骑自行车也是一种锻炼,它的锻炼可以对于减肥,对于腿部的减肥需要一段的时间,每次的运动时间最少在30分钟以上的有氧运动。再一个对于腿部、腹部等等的都会起到一定的减肥的作用,那么它顺序主要是先从腿开始,逐渐到腹部,但是不建议大家剧烈的运动,对于减肥效果不好。

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