王燕主任医师

中日友好医院  中医科

每天一粒维生素E好吗

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每天一粒维生素E有好处,可以抗氧化、延缓衰老、美白淡斑,预防心血管疾病,减轻更年期症状。一般情况下是可以每天吃一粒维生素E的,维生素E是一种脂溶性的维生素,有很好的抗氧化的作用。如果是用于日常保健,可以选择保健食品的维生素E,每天服用一粒就可以了。维生素E可以清除体内的自由基,延缓衰老,可以美白皮肤,增加血管的弹性;另外还可以预防中老年人的一些心血管疾病;另外还可以抑制过氧化脂质的生成,从而去除黄褐斑,还能减轻黑色素的生成。当女性进入更年期以后,身体当中的雌激素变得会越来越少,因此女性会衰老的更快一些,进入更年期的女性也会出现很多更年期的症状,比如一些内分泌紊乱、情绪暴躁、失眠等情况,为了缓解这些不适,女性朋友可以每天晚上吃一粒维生素E。

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