王燕主任医师

中日友好医院  中医科

小米粥能减肥吗

视频内容

每个人身体素质不同,每天消耗的热量就不同,喝小米粥只能抑制肥胖,但不能说具有减肥的作用。喝小米粥是可以抑制肥胖,但是每个人身体素质有所不同,每天消耗的热量也会有所不同,所以只能可以起到抑制肥胖,但不能说可以起到减肥的作用。如果想要通过饮食减肥的朋友,可以通过以下几点进行改善:第一,科学的安排一日三餐,其实想要减肥并不是说通过节食就可以选择单一吃什么食物,只要合理安排一日三餐,满足每日所需要的营养以及能量,同样也可以达到瘦身的效果。第二,多吃一些膳食食物,膳食食物类的食物不仅可以促进肠道蠕动,还可以有效地排出体内的毒素,自然可以达到瘦身的效果。

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