正确喝牛奶不会胖,而且具有一定减肥作用,牛奶不是高热量食物,但是含有丰富的营养,有利健康。只要正确的喝牛奶,不但不会胖,还有一定的减肥的作用。牛奶含水分87%左右,每1克全脂牛奶能量是59千卡,而普通200ml一袋的全脂牛奶仅约有能量150千卡,相当于小半碗米饭。与很多食品相比,牛奶的能量并不高,100克的低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100克米饭中的热量在110-150大卡之间,由此可见牛奶并不属于高热量食物。相反牛奶含有丰富的营养成分,又特别全面,既可以为我们带来优质的蛋白质和钙质,还有其他的一些重要的微量元素,所以早上喝一杯牛奶还可以精力充沛,所以并不会长胖。牛奶虽然有减肥的功能,但是对于一些牛奶过敏的人,或者是牛奶不适应的人,也注意尽量的控制牛奶的摄入量。
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