付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

吃得多拉得少是怎么回事

视频内容

吃得多拉得少的原因有:吃的食物易消化吸收、消化吸收能力比较强、胃肠消化能力不足造成排便少。其实一般情况下判断吃了多少或者是拉的多少,会有一定的主观的因素存在。但是如果您吃的是比较容易消化、容易吸收的食物,如淀粉制品、牛奶、鱼、虾等,经过肠道消化大部分被人体吸收了,所产生的大便会比较少。如果吃的是红薯、蔬菜等含纤维素较多的食物,就容易产生较多的大便;或者有人本身就是消化吸收能力比较强的,就有可能排的大便的量相对少。但是如果经常出现吃得多、拉得少,也有可能是肠胃的蠕动力差,消化能力不足,推送大便的力量不够,大便每次排的少、不能排空,堆积的越来越多,造成胃肠道拥堵。要改善肠胃的蠕动能力,就要从平时的饮食和生活习惯上着手。饮食上注意要多吃一些清淡、易消化的食物,多吃蔬菜、水果、富含膳食纤维的食物,像芹菜、香蕉等;注意适当的运动;一日三餐要规律,生活要规律,避免熬夜,必要时可以加用促进胃肠蠕动的药物。

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