一直到晚上九点多睡了十点才睡着呢?
一直到晚上九点多睡了十点才睡着呢?
病情描述：
医生回答：
您好，您这明显是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的。推荐逐步改变生活习惯，养成科学、健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调整心态，解除心理压力，睡前喝些热牛奶+蜂蜜。睡觉前泡个热水澡，热脚，按摩，听轻音乐，注意避光，睡前少喝水，晚饭少吃点，坚持一段时间小米粥有助于睡眠。枣子，枸杞，桂圆肉同煮后饮用，每天早晨空腹饮用效果非常好。
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