一直到晚上九点多睡了十点才睡着呢?
一直到晚上九点多睡了十点才睡着呢?
病情描述:
医生回答:
您好,您这明显是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的。推荐逐步改变生活习惯,养成科学、健康的生活习惯和饮食习惯,多做有氧运动,调整心态,解除心理压力,睡前喝些热牛奶+蜂蜜。睡觉前泡个热水澡,热脚,按摩,听轻音乐,注意避光,睡前少喝水,晚饭少吃点,坚持一段时间小米粥有助于睡眠。枣子,枸杞,桂圆肉同煮后饮用,每天早晨空腹饮用效果非常好。
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