孕妇dha每天摄入量上限是多少

孕妇在每天摄入dha的时候，尽量不要超过400克，在怀孕前的三个月适当性补充DNA，能够促进胎儿的大脑发育。在平时饮食过程中，也可以获得所需要的DNA，在生活中应该选择多吃动物，肝脏，蛋类，肉类，鱼类，奶类，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃坚果，多补充五谷杂粮。同时也应该注意在补充DNA时尽量不要和维生素d一起服用，否则很容易会有中毒的表现，平时还应该做好孕检。DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。