因为女性会阴部位的特殊性容易受到特殊物质的刺激，所以也容易产生色素沉着的问题。不少女性在上了年纪之后，就会明显感觉到外阴和小阴唇变黑，那么外阴和小阴唇怎么恢复粉嫩状态呢?
1、保持心情舒畅
平时要保持心情舒畅，特别需要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神情绪。
2、多管齐下稳定荷尔蒙
研究已经证实，女性阴唇变黑与其体内的荷尔蒙分泌失调有密切关系。专家提醒，由于导致荷尔蒙分泌紊乱的原因很多，所以为了防止因荷尔蒙变化引起私处变黑，女性朋友们就需要从多个方面入手，多管齐下进行预防。多休息多喝水多吃蔬菜。
3、少穿紧身衣裤
为了全方位延缓私处变黑的步伐，我们不能放过任何一个细节，不能让任何一点疏忽影响私处的颜色变化。即便是平时的穿衣打扮，也有不少需要注意的地方。专家提醒，为了减少摩擦私处，尽量少穿牛仔裤，或是类似的紧身裤;另外，也要尽量少穿尖底高跟鞋，以免走路时两腿过于用力摩擦私处。
4、控制性爱频次
我们都知道，性爱也是阴唇变黑的常见因素之一。所以，对于广大女性朋友来说，平时要注意房事的频次，不能一味迁就男方，每周的性爱次数尽量控制在一个相对比较合理的范围内，最好不要超过3次，以免加重对私处变黑变暗。但女性朋友千万也不要“讳黑忌性”，性爱是美好的哦，是男女双方感情的润滑剂。
外阴和小阴唇想要恢复粉嫩，需要少穿紧身衣裤，也应当控制性生活的频率，要尽量保持愉悦的心情。如果色素沉着问题比较严重，也可以做漂红手术。
可以通过局部整形手术进行修复，将多余的部分进行切除。外阴太大需要先确定此范围是否正常，不正常范围内再决定进行手术切除处理，手术部位过于敏感，影响正常性生活是有必要进行修复。手术完成后需要做好局部护理和饮食护理，不要做剧烈运动和避免性生活。1、外阴修复效果阴道紧缩术对阴道松弛的现象有不同程度的改善，而且效果比较持久。但是手术不是万能的，不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决，不能盲目用手术来满足于心理需求，可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。2、外阴修复注意事项术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，产妇要注意会阴部的清洁；注意休息(时间为1周左右)，手术后3个月内避免性生活。
因为女性会阴部位的特殊性容易受到特殊物质的刺激，所以也容易产生色素沉着的问题。不少女性在上了年纪之后，就会明显感觉到外阴和小阴唇变黑，那么外阴和小阴唇怎么恢复粉嫩状态呢?1、保持心情舒畅平时要保持心情舒畅，特别需要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神情绪。2、多管齐下稳定荷尔蒙研究已经证实，女性阴唇变黑与其体内的荷尔蒙分泌失调有密切关系。专家提醒，由于导致荷尔蒙分泌紊乱的原因很多，所以为了防止因荷尔蒙变化引起私处变黑，女性朋友们就需要从多个方面入手，多管齐下进行预防。多休息多喝水多吃蔬菜。3、少穿紧身衣裤为了全方位延缓私处变黑的步伐，我们不能放过任何一个细节，不能让任何一点疏忽影响私处的颜色变化。即便是平时的穿衣打扮，也有不少需要注意的地方。专家提醒，为了减少摩擦私处，尽量少穿牛仔裤，或是类似的紧身裤;另外，也要尽量少穿尖底高跟鞋，以免走路时两腿过于用力摩擦私处。4、控制性爱频次我们都知道，性爱也是阴唇变黑的常见因素之一。所以，对于广大女性朋友来说，平时要注意房事的频次，不能一味迁就男方，每周的性爱次数尽量控制在一个相对比较合理的范围内，最好不要超过3次，以免加重对私处变黑变暗。但女性朋友千万也不要“讳黑忌性”，性爱是美好的哦，是男女双方感情的润滑剂。外阴和小阴唇想要恢复粉嫩，需要少穿紧身衣裤，也应当控制性生活的频率，要尽量保持愉悦的心情。如果色素沉着问题比较严重，也可以做漂红手术。
外阴整形的恢复期至少需要一至三个月左右的时间，因为外阴整形手术也比较复杂，在术后为了防止伤口出现感染，还需要做好相关的一些卫生护理工作，同时要配合一些药物的治疗来加快伤口的愈合。另外，在做完外阴整形手术后短期内尽量不要有同房的行为，否则对女性身体的伤害也比较大。1.恢复期外阴整形术后的效果都比较真实符合大众的需求。术后大概需要1~3个月的时间来恢复，不过这时做好护理也会令恢复的时间缩短。要是在手术之后多吃一些丰富蛋白质食物的话，则可以更快促进伤口愈合。2.术后防止感染在手术之后不要对局部进行清洗，应该要由专业的医护人员使用消过毒的生理盐水来对手术部位进行清洗，必要的时候还可以喷上一些抗感染药物，这样的话可以很好的防止感染情况发生。3.术后饮食护理在手术之后不易吃辛辣或者是油腻的食物，以免影响到伤口的恢复，可以多吃一些含有丰富维生素的水果以及蔬菜，多吃一些粗纤维的食物，这样的话避免防止便秘情况发生。
女性的生殖器官结构也十分的复杂，例如阴唇就分为外阴唇和小阴唇，随着时间的逐渐推移，有少部分女性发现外阴唇逐渐变大，这也影响到了生殖器官的形象，那么外阴唇变大到底是怎么回事呢?阴唇正常大小每个女子的阴唇，都不完全一样，大部分女子的大阴唇比小阴唇大些，但也有例外，个别人小阴唇反而较大阴唇为大，或者两片阴唇大小不等，这都属于正常现象，不会影响性生活和生殖机能。有些人可能会因小阴唇突出于外而引起牵扯，造成阴部的不舒服，应注意尽量穿宽松的内衣裤。阴唇形状大阴唇遮盖住小阴唇、阴道口和尿道口，有性欲时，大阴唇张开，其遮盖部位露出表面，甚至暴露出阴道口。不论是未经产妇还是经产妇，在她们进入性兴奋期之后，小阴唇都会充血肿胀，其直径都会显著扩张，到平台期时可增加到2-3倍。随着直径的增加，它由保护性的大阴唇屏障中突伸出来，这将使性交时的阴道管的有效长度至少延长1厘米之多，并有助于阴道口的张开。一旦直径增加之后，小阴唇就为其最独特的女性性生理反应(色泽改变)作好了准备。阴唇肥大原因女性的小阴唇变大了还有可能是其他的原因所造成的，正常的阴唇是两边的小一致的，如果大小不一样，一边大或者是一边小，或者是两边都变大了，那么就该重视这样的症状，卡看自己是不是宫颈肥大疾病，如果是的话要赶紧治疗，因为宫颈肥大这种疾病同样是会引起癌变的现象发生的。外阴唇变大与性生活的过度刺激或者内裤的刺激有关系，但是出现适度变大属于一种正常情况，如果变大问题比较明显，可以选择外阴唇整形手术改善。
女性外阴整形的效果也比较不错。由于不同女性外阴问题会存在差异，所以在做外阴整形的时候，所选择的方法也会有所不同，例如比较常见的就是小阴唇整形手术，通过这个手术可以让阴唇恢复到合适的大小当中。只不过无论选择哪一种外阴整形手术，在术后的恢复期间都要避免进行性生活。1.女性外阴整形适用情况外阴整形种类较多有先天或后天畸形，主要包括对先天性无阴道、处女膜闭锁、阴蒂肥大、阴唇粘连、小阴唇肥大、外阴部创伤和烧伤后畸形矫正等。2.外阴问题随着人们对和谐性生活的重视，外阴的美观也受到很多人的关注，很多已婚女性都会出现小阴唇、大阴唇、阴蒂、阴道口，不美观的问题，如肥大、色泽暗黑，外阴整形就是通过外科手术矫正女性外阴形态，使其恢复健康、美丽，显得更加性感并增强对性爱的感受力。3.外阴整形的方法正如同其他领域的整形手术一样，外阴整形的目的不外乎二种：一是重新设计人体;二是消除老化痕迹。外阴整形种类较多有先天或后天畸形，主要包括对先天性无阴道、处女膜闭锁、阴蒂肥大、阴唇粘连、小阴唇肥大、外阴部创伤和烧伤后畸形矫正等。