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减双下巴最有效方法选择吸脂手术，也可以通过注射溶脂针，必要时可以选择肉毒素注射，能缓解双下巴的症状，还可以增加个人的外在形象。需要去专业的机构操作，可以减少对皮肤产生的刺激以及损伤。1、局部脂肪堆积比较多的情况下，则需要通过做吸脂手术改善，吸脂手术需要对局部有小切口，通过无菌的抽脂管道，能把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，也可以选择负压吸引或者是共振吸脂方式来改善。2、脂肪堆积不是特别多，可以选择溶脂针注射，溶脂针在注射之后，可以在自然状态下让局部脂肪进行溶解，然后会通过人体的代谢方式排出体外。3、如果局部的肌肉比较多的需要通过注射肉毒素来改善，肉毒素属于是一种生物制剂，在注射之后，可以阻断皮下神经和肌肉之间的营养传导，肌肉处于萎缩以及麻痹状态下，起到消除双下巴的功效。
双下巴吸脂一般需要半个月到一个月能恢复，具体也需要根据手术后的护理工作以及个人的体质来决定。如果手术后护理的比较好而且个人的体质也比较好，一般在半个月左右就可以恢复，如果手术或护理不当导致伤口的部位出现了炎症感染，而且个人的体质也比较虚弱，需要一个月左右的时间才能够恢复。双下巴吸脂手术主要是通过附加的原理将局部堆积脂肪快速地抽出来，可以改善双下巴的症状，使下巴变得更加的漂亮，增加面部的整体形象，在做完手术以后可能会导致局部出现肿胀和疼痛的症状，可以通过皮肤或者是口服一些消炎的药物来缓解。在恢复期间一定要避免用力的揉搓，在饮食上尽量吃一些优质蛋白的食物，可以促进局部的伤口快速的愈合，还需要及时的佩戴头套，能够起到固定的效果。
大多数人身体在发胖之后，都会出现双下巴，只要低下头就可以看到。双下巴会严重影响到个人身材以及美观，不过对此也不需要过于担心，只要加强注意饮食和运动就可以帮助消除双下巴，现在就要详细的讲一些能够实现的的办法，大家一起来看看下面的文章了解吧。1、推拿法。推拿按摩减双下巴：在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。摩擦法减双下巴：利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。按压法减双下巴：以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处。2、饮食法。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。3、运动法。舌操：一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作。磨牙操：尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。介绍的方法涉及到饮食、运动等多个方面，大家就可以综合着开始减肥，这样双下巴可以消除的更快。不过大家在减肥过程中一定要合理安排饮食，运动量也要保持在适中的程度，千万不能过度，要不然就可能会威胁到健康。
有双下巴可能是局部脂肪堆积所引起的，也可能是饮食不当所导致的。如果下巴部位出现了明显的脂肪堆积，通常会出现双下巴，而且还会影响到脸部的轮廓或者是整体外观。另外饮食不当主要是在日常生活中过多进食油腻症或者是油炸类的食物，这样会导致体内的脂肪含量增多，从而引起双下巴。如果双下巴的症状比较严重，一般需要通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过抽脂手术的方法调整。溶脂针的主要成分是溶脂液，主要能够加快皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后通过人体的新陈代谢排出，从而达到改善的效果，抽脂手术主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下堆的脂肪抽取出来，这样能够达到快速改善局部脂肪堆积的作用。恢复期间一定要注意好局部的护理工作，最好不要用手揉搓或者是抓挠。
双下巴是由于下巴区域脂肪积累过多引起的，常见于中老年人群，而中年女性更是多见，严重时会使患者的颈部看起来过于粗大臃肿，也会模糊面部的轮廓感。传统的运动加节食的减肥方法对于祛除双下巴的效果并不显著，因此比较建议大家选择抽脂手术的方法，在术后便可以看到明显的消瘦效果。一、消除双下巴的手术方式：1、下颌骨整形术：目前这种去除双下巴对技术要求最高的整形手术，适用范围也最广，下巴骨太短、后缩、甚至下巴歪斜的人都可尝试。2、人工下巴植入术：目前流行的去除双下巴的手术，适合下巴后缩或者下巴比例较小的人。效果不够自然。3、下巴抽脂术：价格不贵，是最简单的去除双下巴的方法。适用于下巴的边缘脂肪堆积。术后短时间内效果相对自然。二、双下巴吸脂的术前准备：1、双下巴吸脂手术前确定身体健康，或其他身体炎症，应该在初诊时向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案;2、双下巴吸脂手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，由于阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;3、双下巴吸脂手术前女性要避开月经、哺乳周期。4、双下巴吸脂手术前不要化妆;三、双下巴吸脂手术要注意：1、首先，应该视抽脂受术者的目的和要求与其具体脂肪堆积情况，来判断下巴抽脂手术能否达到受术的目的和要求，如果要求不切实际或过高应该不允许，而且应该讲明抽脂常可能发生的一些问题，除非受术者觉得自己的心理承受能力可以接受施术，否则不宜勉强施术2、其次，对下巴吸脂受术者的全身健康状况应有一个认真的全面了解，如是否有高血压、冠心病、糖尿病、及出血性疾病等。术前一天需洗净皮肤包括剃毛等。对抽脂部位设定标志区作术前术后周经的测量与照相，以方便对比抽脂效。3、双下巴吸脂手术后近期不吃海鲜及辛辣食物。4、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息,可进行日常活动，尽量避免一些脸部运动、脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。5、吸脂术后3-5天不能沐浴，不要让伤口沾上水，以避免污染伤口只要做好术后的护理工作，一般情况下是不容易出现副作用的，但还是建议大家选择正规专业的大型医院进行，也可以多咨询几家医院后再做决定，可以在很大程度上提升手术的安全性。