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胸下垂后采取手术或运动等方式可以恢复。胸部下垂得根本原因是脂肪没有弹性，若下垂不是很严重，每天做扩胸运动，能让胸部的逐渐恢复，这需要比较长的时间方可见到效果。而想快速恢复，也可以去医院做乳房整形，使其重新变得坚挺、有弹性，但这需要到正规的医院做手术。 改善胸下垂的整形手术有几种？ 1、假体植入术，一般是选择硅胶，也就是把硅胶植入到乳房内起到一种支撑作用，手术比较简单，手术风险比较小，术后恢复也比较好。 2、乳房悬韧带的悬吊术，就是在乳房的上端，进行悬韧带的牵拉悬吊，致使乳房下垂缓解，这种手术损伤相对而言稍微大一点，最大的风险就是术后不一定能够特别平衡，但是效果也是不错。 3、这两种方式都是比较不错的，可以对下垂的胸部加以矫正，让胸部变得更挺拔，但是手术的操作过程不同，对胸部的创伤程度不一样，效果呈现是有差异的，求美者对手术效果的要求不同，需要采用的方法并不一样。
胸下垂可能是不规律的生活习惯所引起，也可能受到体内激素水平影响所造成，穿的内衣不合适或者随着年龄增长也会伴随着胸部下垂。胸部下垂会对个人的外在美观造成影响，需要通过自体脂肪填充，也可以选择假体填充方式来改善。长时间熬夜或者不良的生活习惯，会造成体内的营养成分流失，伴随着胸部下垂，不过在怀孕以及哺乳期过后，受到体内激素水平影响，出现了胸部干瘪以及萎缩也会伴随着下垂，伴随着年龄增长，皮肤的弹性降低之后或者是经常穿一些比较宽松的内衣，也会引起胸部下垂。自体脂肪主要是抽取大腿或者臀部的健康脂肪，经过一系列筛选和净化之后可以形成脂肪颗粒，然后注射到胸部可以让局部变得更加饱满。在丰胸之后就要做好胸部的护理工作，避免趴着睡觉，可能会对局部的恢复造成影响。
胸下垂提拉术，首先要专业医师设计下做切口，进行悬吊提拉，要对胸部筋膜进行提拉，提拉好以后进行相关的缝合，才能够保证胸下垂提拉术效果。该手术对医生要求比较高，所以一定要到正规的医美机构进行，选择专家医生进行治疗，才能够保证胸下垂提拉术的效果。胸下垂提拉术的过程胸部筋膜提拉手术的过程主要包括设计切口、切开胸部相关组织进行剥离、进行悬吊提拉、切口缝合。1、首先设计切口的时候一般是设计环形的乳晕切口，长度为乳晕周长的1/2~2/3左右。2、其次按照设计的切口对相关部位的皮肤切开，将乳腺腺体表面剥离，进而分离到乳腺腺体的基底与胸大肌的连接处。3、从之前设计的切口处进针，再从剥离皮瓣间隙的地方出针进行相关的缝合悬吊，对胸部筋膜进行有效的提拉。在这个过程中需要注意积极配合医生，保持身体稳定，防止出现一些不良症状。4、胸部筋膜提拉好之后，便需要进行相关的缝合。缝合的时候一般是使用可吸收的缝线，缝合之后也需要放置引流条进行常规的包扎。
乳房悬吊方法能够防止胸下垂。乳房悬吊手术在局部麻醉下进行，在乳晕周围隐蔽处找一个切口，手术需要分离皮肤和乳腺之间的粘结，有效收紧乳腺组织，并且固定在胸大肌处，有效防止胸部下垂，手术后会形成疤痕，后期疤痕过于明显，还可以进行激光方法消除，乳房悬吊手术之后还可以考虑隆胸手术，帮助胸部恢复丰满和坚挺。1、饮食法防止胸下垂常见的食物有猪蹄、猪皮等，富含纤维结缔组织；木瓜也是丰胸食品的首选，而且它性味甘，平和，和红枣一起具有补血养颜的作用。2、运动方法防止胸下垂挺胸运动有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。3、自体脂肪隆胸防止胸下垂自体脂肪细胞隆胸是在无菌操作下提取受术者少量脂肪，经国家GMP标准实验室培养，提纯大量的活性脂肪细胞，将活性细胞和多种生长因子混合自体脂肪由经验丰富的专家分层注射至双乳，实现美胸结果。
胸下垂了可以采用自体脂肪隆胸的方式改善。自体脂肪隆胸是从身体其他部位，提取多余脂肪，经过特殊处理后，填充到胸部，这样就能增加胸部的脂肪容量，改善胸部下垂的问题。自体脂肪隆胸使用的是自身材料，安全性很强，不会发生排异反应，还能增大胸部1-2个罩杯。自体脂肪隆胸适应症1、胸部发育扁平，或者乳房松弛下垂，但腰腹，下半身脂肪较多的女性。2、先天性或后天性(外伤、烧伤、药物使用)身体软组织发育不良者。3、身体某部位在周径和体积上不对称者。4、身体需要注射移植部位非纤维收缩因素导致的局部凹陷者。5、除了胸部Ⅲ度松弛下垂者。6、身体健康，无急慢性疾病者。自体脂肪隆胸安全性1、隆胸的材料具有安全性。自体脂肪隆胸是抽取受术者自身腰部、腹部、大腿等部位多余的脂肪颗粒再填充到受术者的乳腺，填充材料无排异性、对身体无毒无害、人体自身不会对自己的脂肪产生免疫反应。2、自体脂肪对乳腺不会产生伤害，对今后的生育、哺乳不会产生不良影响3、自体脂肪隆胸采取的是注射的方法，不会在乳房上留下疤痕，他人也不易发现。