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薄薄肩部是许多女孩羡慕嫉妒的，有着枯瘦的肩部能打造出极致的姿势和身型，也让我们的气场获得提高，那麼肩部是一个关键的位置，瘦出薄肩才漂亮呢，下边网编带大伙儿看来一下怎样把肩部变软？
怎样把肩部变软
step1:屈伸颈侧斜方肌
还记得两手需放身后交握喔！释放压力实际效果会更好，网编平时都会公司办公室的桌椅上做这一健身运动(笑)
step2:变长颈部，延伸胳膊里侧肌肉群
两手在身后交握，握不上的人可以用纯棉毛巾輔助，相互配合吸气，渐渐地左右挪动各30次。
step3:高挺肩周
它是之前体育课程大伙儿常做的姿势吧，胳膊往上往后面翻折摸背部，另一只手輔助压下去，两侧各保持10秒，往返互换。
step4:
延伸胳膊中和斜方肌肉，脸要还记得和外伸去的那支手往反向看，才会一起释放压力到颈部~
step5:释放压力肩周
头往前斜倾45度，保持5秒再换边，来会各做5次。
step6:
两脚与肩同宽站直，留意不必缩肩，胳膊保持一直线，向斜上、向前和往周围平举，全线肩颊骨还记得收紧。
平举完后，再一次向前挺直，随后手臂向里缩与肩同高，最终学会放下。一组做12次，往返做3组！
肩部怎么瘦下来
1、胳膊肩部健身运动1.人体站直，两脚开启与肩同宽，手向两侧开启挺直，手掌心靠外。2.胳膊渐渐地往前划圈30次，以后再向后划圈30次。3.这健身运动要重覆三次(便是前转与后转各90次。
2、胳膊健身运动2.人体站直，两脚开启与肩同宽，手向正前方挺直，手掌心朝前。2.两手左右互换交叉式，胳膊不可以松驰。3.做30次。
3、胳膊健身运动3.像做伏立挺身一向手撑着人体，但膝关节要碰地。2.两手与肩同宽，胳膊挺直，渐渐地一边数到5,一边胳膊肘往下弯。3.到最低值时停2秒，而人体是不可以遇到地，再渐渐地挺直胳膊。做10次。
怎样练就性感美肩
姿势一、立柱式平板支撑
先做一个历经改进的平板支撑，手、膝碰地，手掌心与肩部在同一条直线上，从头部至膝关节成一条直线，坚持不懈10秒钟，吸气要均衡。反复3～5次，渐渐地，做到每一次坚持不懈30秒。
姿势二、“仰”卧撑
坐着木地板上，两腿挺直，两手放到背后，手指尖往前。抬臀，颈部与脊椎成一条直线，使全部人体全身上下成一条直线。坚持不懈10秒钟，吸气要稳定。反复3～5次，渐渐地，做到每一次坚持不懈30秒。
姿势三、屈膝平板支撑
做一人平板支撑的姿态。渐渐地放下胳膊肘，胸部距地约2.5公分；人体渐渐地舒张压，胳膊肘紧贴两边肋巴骨，一腿渐渐地拉高。随后，挺直胳膊肘，换另一条腿做。反复做8～10次。
姿势四、拓展胸部
跪姿，伸直腰部，两手在身后十指交叉挺直。呼吸，往上伸出头部和两手。呼吸，上半身渐渐地往前倾，让前额触碰路面，尽可能往上拉高胳膊。这一方式能够伸展肌肉僵硬的背部和拓展胸部，另外还能锻练胳膊和肩部。
姿势五、眼镜蛇式
侧卧在地面上，两手放到胸部两边。两腿闭拢挺直，脚面紧靠地。呼吸头部往上伸出，胳膊挺直支撑点上半身，昂起胸部，尽可能往上伸出到最大限度，维持5秒，随后学会放下，反复训练3-5次。
隆胸手术随着时间的推移，可能会出现一些后遗症，通常包括乳房硬化、形状改变和疼痛等。1.乳房硬化：手术后，组织可能会形成硬化，导致乳房手感变硬，影响外观和触感。2.形状改变：随着年龄增长，乳房可能会下垂，使得隆胸后的形状与自然乳房的老化过程不同步，造成外观上的不协调。3.疼痛：部分人可能会在手术后长期感到乳房疼痛或不适，这可能与植入物的位置或大小有关。对于考虑隆胸手术的人来说，重要的是要了解这些潜在的后遗症，并与医生充分沟通。日常中，应保持健康的生活方式，定期进行体检，以监测乳房健康。如果出现任何不适，应及时就医，以便得到专业的评估和治疗。
生物补片隆胸是一种采用生物材料辅助的隆胸手术方法。通常有以下几种方式：自体脂肪移植、生物补片辅助植入物、完全生物补片填充。1.自体脂肪移植：这是一种通过提取患者自身的脂肪细胞，经过处理后再注射到胸部以增加乳房体积的方法。这种方式的优点是使用的材料来源于自身，减少了排异反应的风险。2.生物补片辅助植入物：在这种手术中，生物补片被用来覆盖或包裹植入物，以增加乳房的自然感和柔软度。生物补片可以提供额外的支持，减少植入物移位的可能性。3.完全生物补片填充：这是一种不使用传统植入物，而是完全依靠生物补片来增加乳房体积的方法。这种方式适用于不希望使用植入物的患者，但可能需要多次手术以达到理想效果。对于考虑隆胸手术的患者来说，日常应保持健康的生活方式，合理饮食，避免吸烟和过量饮酒。在决定进行手术前，务必咨询专业的整形外科医生，并进行全面的身体检查，以确保手术安全和效果。
隆胸手术可能存在一些后遗症，包括感染、血肿和假体移位等。1.感染：手术后局部感染是常见的并发症之一，表现为红肿、疼痛和发热。预防感染的关键在于严格无菌操作和术后合理使用抗生素。2.血肿：手术过程中损伤血管可能导致局部出血，形成血肿。血肿多在术后24小时内发生，表现为局部肿胀、疼痛和皮肤青紫。一旦发现血肿，应及时就医处理。3.假体移位：假体植入后，由于包膜挛缩等原因，可能导致假体移位变形。假体移位会影响乳房外观和手感，必要时需再次手术修复。隆胸手术虽然可以改善乳房外观，但术后也可能出现一些并发症。建议术前充分了解手术风险，选择正规医院和经验丰富的医生。术后如出现异常症状，应及时就医，以免延误治疗。同时，术后要严格遵医嘱，做好护理工作，以降低并发症的发生。
耳软骨隆鼻后鼻尖发白，通常可能是由于局部压力过大、血液循环不畅或组织反应等原因导致。以下是几种可能的情况：1.局部压力过大：隆鼻后鼻尖发白可能是由于植入材料对鼻尖的压力过大，导致局部血液循环受限，从而出现发白现象。2.血液循环不畅：耳软骨隆鼻后，鼻尖部位的血液循环可能受到影响，如果血液循环不畅，鼻尖部位可能会出现发白。3.组织反应：耳软骨隆鼻是一种手术操作，术后鼻尖发白可能是机体对手术创伤的一种反应，随着恢复，这种现象可能会逐渐减轻。针对耳软骨隆鼻后鼻尖发白的情况，建议日常生活中注意保持鼻部清洁，避免外力碰撞。如果鼻尖发白持续不缓解或伴有疼痛、红肿等症状，应及时就医，以免影响鼻部健康和手术效果。
隆胸手术可能存在一些后遗症，主要包括感染、包膜挛缩和假体移位等。1.感染：手术后局部感染是隆胸手术中较为常见的并发症之一，通常表现为红肿、疼痛和发热等症状。预防感染的关键在于严格无菌操作和术后合理使用抗生素。2.包膜挛缩：假体植入后，人体可能会在假体周围形成一层包膜。部分患者可能出现包膜挛缩，导致乳房硬化、变形。包膜挛缩的发生与个体差异、手术技术等多种因素有关。3.假体移位：由于外力撞击或假体质量等问题，部分患者术后可能出现假体移位，影响乳房形态和手感。选择正规医疗机构和优质假体材料，有助于降低假体移位的风险。隆胸手术虽然可以改善乳房形态，但术后也可能出现一些并发症。建议术前充分了解手术风险，选择经验丰富的医生进行手术。术后如出现异常症状，应及时就医，以免延误治疗。