怎样才能不脱发？

脱发真的是非常让人担心的一件事情，因为我们脱发和我们的肾脏是有很大关系的，经常脱发，就代表肾脏功能严重的受到了影响，而且对于一些男性来说，如果头发脱的特别严重，会使整个人看起来没有精神，女性的发际线也会变得越来越靠后，那么怎么才能够不脱发呢?



1，遗传因素。遗传是先天性的因素，无法改变。一般父母头发多子女头发就多，父母头发少子女的头发也少。
2，防治头发太油，经常洗头。理发师说，掉头发的直接原因之一是头皮太油了。所以如果不想头发掉的多，那么勤洗头吧，两天洗一次比较适合。
3，精神压力大。精神压力大会导致身体内分泌失调，这也会影响头发的生长。
4，经常烫染头发，烫染头发的药水对头发乃至身体都伤害很大。不建议经常去烫染头发，建议一年做一次头发。
头发的脱落会受到外界因素的影响，情绪的变化和营养不良或者不规律的饮食生活作息都是导致脱发的原因，头发需要健康的生长环境，以下是对于脱发者的一些建议，希望有些帮助：



心情乐观少思虑。
饮食上注意补充蛋白质和维生素。
不要熬夜，保证充足的睡眠时间对身体和生发都有利。
这些都是生发的基础，坚持用缮丝缘丝木精华液，早晚涂在发根处，滋养头皮毛囊，促进新发的生长，改善掉发的情况。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：



一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。