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喝茶可以瘦肚子，需要长期坚持服用才能看到效果。茶叶中含有茶多酚等物质，能有效促进肠胃的蠕动，加速油脂的分解，因此可以起到瘦肚子的效果。但无法满足短期内想要瘦肚子的要求，这时可到正规专业的医院做抽脂手术，利用负压的方式将身体内多余的脂肪抽出，能快速瘦肚子，且术后不反弹。
喝茶可以瘦肚子，同时配合饮食和运动
喝红茶、绿茶等都是能起到肠胃蠕动加快，清除肠道内的油脂，促进身体的新陈代谢等，这样是可以起到瘦肚子的效果，但是想长期通过喝茶来瘦肚子是起不到很明显的作用。瘦肚子还是要在饮食上加以重视，平时饮食方面不要吃油腻的食物，油腻的食物容易使得肚子上脂肪变多。还要注意尽量不要喝酒，喝酒会出现啤酒肚的情况。多进行体育运动也可以瘦肚子，比如在晚上睡觉前做几组仰卧起坐、转呼啦圈等运动都可以很有效的减掉肚子的赘肉。
快速瘦肚子，可做抽脂手术
抽脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出以达到吸收脂肪的目的方法，不能改变吸脂部位皮肤的质地，更不能消除腹部的妊娠纹，可快速达到瘦肚子的目的。
肚子上面是很容易堆积脂肪的，如果长时间的脂肪多了之后，会容易出现大肚子的，而且男性大肚子的很多，只有把肚子减下来才能够凸显健康和美丽的，有没有快速有效的瘦肚子健身操呢，如果能够坚持练习的话，肚子上面的脂肪会很快消失的，那么瘦肚子的健美操应该怎么样做呢，下面就简单说一下。腰部和肚子上的脂肪堆积，严重影响了人体美观，想要杜绝难看的水桶腰和将军肚，就要开始运动了。以下推荐的是优雅瘦腰瘦肚子健美操(需要准备一个健身球)，一起来学习吧!step1：首先身体平躺在地面上，然后手掌心自然贴于地面，双脚并拢脚尖伸直，双脚放在健身球上。然后抬起你的臀部，身体形成一个斜线，坚持动作十个呼吸即可慢慢放下。step2：身体侧躺在地面上，右手弯曲撑着头，左手弯曲手肘支撑在体前，双腿夹住健身球，保持自然呼吸，动作坚持五秒钟。吸气的时候保持上半身不动，向上抬起下半身，动作坚持呼吸十下即可换边重做。step3：双腿自然分开跪在地上，然后腰背挺直眼视前方。双手平举于胸前与地面平行，保持呼吸，坚持10个呼吸。然后身体慢慢向后倾斜，双脚保持不变，动作坚持10个呼吸左右。step4：四肢撑跪在地面上，保持均匀呼吸，然后吸气含胸，坚持5个呼吸后抬头沉腰，动作坚持10个呼吸左右。step5：双手手肘和双脚膝盖跪在地上，然后头部看着地面，动作坚持5个呼吸即可。之后吸气双膝伸直，双脚勾起让身体变成一条直线，坚持动作10个呼吸即可。瘦肚子的健美操可以按照上面的方法进行的，而且肚子大了对健康不利也容易出现健康危害的，因此坚持做一些健美操能够消耗肚子上面的脂肪的，严格按照上面的步骤来减肥的话，肚子肯定会瘦下来的，只有按照上面的健美操来做的话肯定能够成功瘦肚的。
由于长时间在办公室久坐，对人类的健康威胁非常的大，大多数人都知道运动是可以减肥，运动减肥已经成了大多数人减肥的首选方法，可是运动的方式很多，那么，如何睡前一招狂瘦肚子？一.芭蕾舞减肥指数：★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显着。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！二、肚皮舞：减肥指数：★★★★塑身效果：★★★★肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。三.跳舞机减肥指数：★★★塑身效果：★★★跳舞机于1998年在日本推出，后传至台湾。在中国大陆，这是一种音乐节奏类型的游戏，与传统的电子游戏的最大差别，在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄，而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。不少港台演艺界人士也陆续成为“舞林高手”，如张学友、陈小春、吴君如。后来跳舞毯的出现，使不少家庭主妇也迷上这种游戏，她们将这种游戏当做减肥的运动。四.钢管舞减肥指数：★★★塑身效果：★★★钢管舞，英文叫法poledance，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。五.拉丁舞减肥指数：★★★塑身效果：★★★拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．53打造S身形减肥操热身1、站姿，两腿分开与肩同宽，两臂向上伸展，两手交叉，掌心向上。上身往左右两侧倾斜，拉伸侧腰。2、两腿分开站立，两臂向后伸直，两手交握。手臂慢慢向上拉伸。3、左右弓步拉伸腿部肌肉。4、两腿分开约两个肩宽，膝盖弯曲，呈半蹲姿势，两手放在膝盖处，然后上半身向左右两侧扭转。5、站姿，弯曲左膝盖，两手抱住左小腿，拉向身体。然后换右腿重复。6、站姿，向后弯曲左膝盖，左手抓住脚背，右手向前伸直，掌心向下，拉伸腿部及腰臀打造丰满上围1-1、仰躺在地上，两腿并拢，双手各握住一个哑铃或装水的矿泉水瓶，两臂在胸前向上伸直，掌心向脚。1-2、弯曲双手，慢慢降低哑铃，直到手肘成直角。2-1、站直，两腿并拢，两臂屈肘成直角，两手各握住一个哑铃或矿泉水瓶，掌心向外。2-2、慢慢地两肘向胸前移动，直到两手相距一个肩宽。3-1、仰躺在地上，两腿并拢，两臂各握住一个哑铃，在胸前向上举起，掌心相对。3-2、慢慢弯曲手肘，手臂向外打开，降低哑铃，但注意肘部不要触地。1、坐在地上，两腿弯曲膝盖并交叉。两手一起抓住一个哑铃或矿泉水瓶，然后上半身向左右两侧扭转。2、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢。然后收紧腹部，两腿向上抬起。接着双腿继续上抬，使得臀部抬离地面，但是双腿不要超过头部。3-1、仰躺在地面，两手放在身体两侧，掌心向下。两腿屈膝抬起，小腿平行于地面。3-2、然后收紧腹部肌肉，两腿向上伸直。4、站姿，两腿分开与肩同宽，左手握住一个哑铃，右手向上伸直，弯曲手肘，手掌放在脑后，同时上半身向左侧倾斜，拉伸右侧腰肌肉。然后慢慢回到原位，换右侧重复。5-1、左侧躺在地上，双腿并拢，左手向头顶方向伸直，掌心向下，右手屈肘放在脑后。5-2、利用腹部力量，慢慢将头部抬起，看向脚趾处。然后再慢慢回到原位，换另一侧重复让臀部更紧翘1-1、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢屈膝。1-2、慢慢地将臀部抬离地面，使得大腿-臀部至肩膀成一直线。2-1、仰躺在地上，两手放在身体两侧，掌心向下，左腿屈膝放在厚书上，右腿向上伸直。2-2、然后将臀部向上抬起，使得大腿至肩部成一直线。停留数秒后慢慢放下，接着换腿重复动作。3-1、俯身跪在地上，两臂伸直撑住上身，右腿屈膝稍稍抬离地面。3-2、右腿向后上方伸直，停留数秒后回到原位，然后换另一腿重复动作。通过以上对如何睡前一招狂瘦肚子的简单了解，现在大家都有所清楚了吧。在生活中养成良好的生活习惯，多多参加适当的锻炼，这样才能实现自己的减肥目的。这里要提醒的是：其实睡前狂瘦肚子是个很考验意志力的事情，运动可以减肥还可以帮助你舒展筋骨，达到瘦身的目的。
女性产后身材走样是一件很困扰的问题。尤其是腹部赘肉堆积，形成了小肚子，这对于女性的外在形象是一个巨大的伤害。不过女性产后瘦肚子的时候也要注意，尤其是剖腹产的女性，不能对自己的身体恢复产生影响。一:节食哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。二:用束腹带1:这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。三:运动1:等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。四:做瑜伽1:瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。五:合理膳食不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。六:揉捏按摩有道是“七分运动，三分揉捏。”在腹部运动后进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。如果想促进效果，揉捏按摩时配合纤体乳会发挥更强的功效。七:只要新妈妈每天坚持做上半个小时，瘦腹变辣妈就不是梦!不过，需要特别注意的是，产后瘦肚子无论采用何种运动方式，都要等到身体恢复了才能进行，毕竟伤口需要一定时间的复合，千万不要为了产后迅速恢复身材而跟自己的生命健康开玩笑!
肚子是特别容易堆积脂肪的部位，所以在饮食方面不注意的一些朋友，就会造成肚子特别大，因此，就严重影响到了自己的形象，所以很多肚子大的人想全面了解一下瘦肚子最快最有效的方法，下面内容就详细做了介绍，你可以全面的了解一下。收腹提臀动作，这个瘦腹动作看起来好像锻炼的是下腹，但其实是锻炼了腹直肌，因为直肌有一定长度。这个动作的做法是：1、仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后;2、两腿膝盖向胸前收，使它们成90度，两脚可以并拢也可以交叉;3、收缩腹部，收臀离地使两腿向上移动;4、放下来，再重复。建议进行12-16次;5、注意，这个动作的幅度很小，只是提臀而已，不用摇动两腿。踩单车动作，如何瘦肚子最快最有效?踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后;2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子;3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近;4.恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近;5.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。推腹动作，这是排名第5的动作，它的做法是：1、坐在推腹机上，两手抓住手把;2、收缩腹部，向前摇动，记得用腹部的力量而不是其他;3、放松腹部，建议进行1-3轮，每次重复12-16次;4、注意，慢慢进行，用腹肌的力量，而不是用手臂推。肘趾支撑动作，是局部减肥运动之一，这是我们第6位的动作，它能很好地增强腹部和背部的耐力，并强健肌肉。该动作的做法是：1、面朝下躺在垫子上，放平手掌，用前臂支撑;2、把身体向上推，脚趾踮起来，用肘部和脚趾支撑;3、保证背部是平的，身体从头到脚跟成一条直线;4、收腹收臀，避免臀部拱起来;5、保持这个姿势20-60秒，然后放下来。建议进行3-5次。瘦肚子最快最有效的方法，以上就为很多肚子特别肥胖的一些人，具体介绍了瘦肚子的最有效的方法，在全面了解了以上介绍的最好速度的方法以后，为了能让自己肚子上的多余脂肪，通过瘦肚子最快的方法让自己肚子上的脂肪消失，可以对以上内容全面的了解一下。
我们现在很多人的工作都是坐在一个地方很长时间不运动的，我们有的时候就会羡慕他们感觉他们不用运动只要坐在那里就可以拿到很高的工资，但是我们不知道他们的辛苦，他们每天因为长时间的坐在那里形成了自己的肚子上的赘肉特别的多，我们每天起床的时候看看自己肚子上和腰上的赘肉特别的烦躁，大家有没有考虑将身上的赘肉减下来呢？1）双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边转过去。感受身体肌肉的紧绷，保持10~20个呼吸左右，换另外一遍重复刚才的动作。2）双手掌心向上指尖向后向上伸直，手臂向后伸张，带动着你的上半身，然后是腰部、臀部，双腿，知道双手伸直撑在地面上，腰部和臀部以及腿部都听起来，感受身体肌肉的伸展。这个动作需要身体较为柔韧以及较为强劲的腰部手臂以及腿部力量才能够完成。如果刚开始力量不足或者身体柔韧度不够的话，可躺在地面上，然后慢慢用腰力撑起整个身体，一步一步进行，避免肌肉的拉伤以及力量不足导致受伤。3）双脚微微分开站在地面上，吸气，双手向前，慢慢弯曲你的腰部，将你的双手掌心向下撑在地面上，双脚尽量伸直，眼睛直视着地面，感受腰部和腿部的拉伸。如果身体柔韧性不足，无法将双手撑在地面上的话，可以慢慢将你的身体往下压，这个动作能够帮助你活动腹部的肌肉，甩掉小肚腩，增加身体的柔韧性。4）双脚站直，双手扶住腰部，将你的左脚往右前方跨一大步，左右脚形成交叉，腰背挺直，臀部收紧，吸气，弯曲你的双脚，右脚在下左脚在上，保持左脚脚掌完全落在地面上，右脚脚后跟可微微踮起。眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一只脚重复刚才的动作。5）双脚微微分开跪在地面上，双手指尖向前伸直手臂，将你的右脚膝盖微微往前移动，双脚脚尖点地，吸气将你的腰部沉下来，臀部翘起来。动作可以重复多次，然后换另外一只脚重复刚才的动作。6）俯趴在地面上，脚尖勾地，双手撑在胸旁，身体离地，吸气将你的左手指尖向左边伸直，腰腹用力，将你的下半身凌空微微向左边转动，保持自然呼吸，动作可坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。这个动作对身体力量要求也较高，如果一开始无法长时间保持的话，可以把保持动作的时间缩短。7）身体放松躺在地面上，在头顶处放一条厚毛巾，双手翻转撑在头顶两侧，双脚脚背绷直，腰腹和双腿肌肉用力，将下半身用力抬起至半空中，毛巾垫在头顶上，保持头部。这个动作难度较大，颈椎不好的朋友不建议做这个动作。做的时候要注意保持脊椎的安全。8）身体放松侧躺在地面上，双脚上下交叠，将你的右手伸直撑在地面上，整个身体绷直，呈三角状，左手也向上伸直，收紧臀部和腹部的肌肉，动作可以换另外一边重复刚才的动作。9）身体放松躺在地面上，双手手掌在头部两联撑在地面上，双腿绷直，收紧腰部肌肉，吸气，将你的双腿抬起，臀部微微离地。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。以上向大家介绍的是一些非常有效的瘦腰和瘦肚子的方法，大家没事的时候可以尝试着做一下，知道大家每天工作都非常的忙但是大家如果肯每天抽出一点点的时间锻炼一下那么长时间下来也会有神奇的效果。