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快速缩阴的小妙招有提肛运动和中断憋尿法。一定要减持做才能有效果。如果想在短时间内使阴道紧可以采用阴道缩紧术进行治疗，可以对阴道松弛的症状进行改善。缩阴手术效果非常好，但是一定要选择专业正规的医疗机构，并且术后一定要注意护理。
缩阴的方法
1、可以通过运动缩阴的，多做提肛运动，有利于盆底肌肉收缩的运动。
2、练习中断憋尿法，排尿的时候尿出一部分憋住，10秒钟再继续，可以使阴道紧致。
3、快速缩阴可以通过阴道缩紧术进行治疗，是比较先进的缩阴方法，主要是对松弛的皮肤和筋膜进行重新缝合，达到紧致提升的效果，可以改善阴道松弛的症状。
缩阴手术效果怎么样
1、缩阴手术的效果特别好。缩阴手术能够改善阴道松弛的情况，使阴道恢复紧致，还能够提高性生活的质量。
2、在做缩阴手术时需要到正规的医疗机构，医生的经验更加丰富，能够避免手术时的风险，手术的效果也更好。
3、术后要保持私处的卫生，短时间内禁止性生活。
缩阴方法有阴道紧缩术。有的女性因为顺产就出现阴道松弛的情况，阴道松弛就会影响夫妻生活，同时也会影响夫妻感情，给女性精神上带来了很大的压力。阴道松弛可以通过阴道紧缩术方法来缩阴道。使阴道重新恢复紧致，这对于提升女性自信，促进夫妻关系和谐都有好处。一、缩阴方法阴道紧缩术阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术方法。阴道紧缩术可以解除患者心理和生理上的痛苦，提高性生活质量，恢复女性自信心。二、阴道紧缩术适宜人群因年龄增大，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使阴道周围筋膜等发生退行性变，肌张力下降，粘膜萎缩等先天性原因。未经过阴道分娩仍出现松弛)经阴道分娩、有会阴道裂伤或会阴侧切史者。
做缩阴手术费用在2000~8000元不等。求美者阴道松弛不是很严重，不需要防止任何生物材料，需要的费用可能会便宜一些，大概需要2000元左右。求美者阴道松弛比较厉害，需要放置线雕或生物材料才能达到比较好的效果，需要的费用可能会贵一些，大概需要8000元左右。1、缩阴手术价格缩阴手术的费用主要与阴道松弛的具体程度有关，一般在2000-5000元。如果阴道松弛不是很严重，手术难度较小，手术费用也会比较少。如果阴道松弛较严重，手术难度较高，则费用也会相对较高。2、缩阴手术效果缩阴手术效果佳，是女性为了提高夫妻性生活的质量，而采取的一种手术办法，这种手术能够使阴道弹性增强，松紧度变得合适。阴道松弛多见于经阴道分娩女性，表现为阴道口或阴道壁松弛引起的性生活质量下降，在经过盆底肌康复训练或射频治疗无效的情况下可以实施阴道紧缩术。
缩阴技术是比较成熟的。缩阴技术是通过超声刀，对松弛的阴道和损伤的会阴进行修补，通过修补后让阴道的弹性增强，恢复正常的性生活。缩阴手术最好选择正规的医院，在有经验的医生指导下进行，防止手术过程中损伤周围的血管神经，引起出血。缩阴手术后一个月内最好不要同房。1、什么叫缩阴技术缩阴手术是通过手术的方式把阴道处多余的组织去除，把松弛的肌肉进行缩紧和缝合，让阴道恢复其正常的形态和功能。2、缩阴技术后注意事项缩阴手术后需要注意外阴处的卫生，每天都要对外阴进行清洗，内裤每天都要更换。手术后一个月内最好不要同房，防止影响恢复效果。恢复期间最好不要干重体力或，也不要做剧烈的运动，不要抽烟喝酒。饮食上适当多吃纤维素含量高的食物，防止便秘。
锻炼盆底肌可以缩阴。比如常见的缩阴球，就可以用于锻炼盆底肌，从而达到缩阴的效果。对于产后出现松弛情况，可以适当使用缩阴球进行锻炼，可以有加快盆底肌修复速度。但平时要在专业医生指导下进行使用缩阴球锻炼，并且要注意做好个人私处的卫生。缩阴方法1、电刺激的方法，通过使用仪器来刺激阴道的黏膜、肌肉进行收缩锻炼，达到缩窄阴道的目的。这种方法比较简单易行，但是需要有长期的治疗，才能够达到阴道缩窄的目的。2、通过手术的方法来进行缩窄阴道，这种方法多半可以通过切除多余的阴道黏膜来进行缝合，达到缩窄目的。但常常会有手术合并症，比如感染、出血等等。3、坚持盆底肌肉锻炼深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
做完缩阴手术50天一般是不可以同房的。因为缩阴手术通常需要2-3个月的时间才可以恢复，具体的时间需要根据个人体质来进行判断。在恢复期间如果同房，有可能会导致阴道出现撕裂的情况，并且还容易导致阴道感染，对于身体健康不利。所以在恢复期间应该要做好隐私部位的清洁卫生工作，避免进行性生活。做完缩阴手术之后要注意什么1、要卧床12到24小时。2、连续口服抗生素三天预防感染，高锰酸钾坐浴，每天两次共7到10天，术后一周拆线。3、早期应避免用力过猛的弯腰和举重，一个月内不要骑自行车等骑跨动作，不要进行剧烈运动；保持大便通畅，避免便秘；术后1到2周可以恢复工作，四周可以恢复体育。4、不能吸烟，手术后两个月内避免性生活。5、同时要进行心理疏导，告知阴道紧缩术主要改善阴道松弛造成的性生活的问题，但是不能解决因心理或者其他因素造成的性生活。