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减肥药可以瘦肌肉腿，可以达到减肥的目的，但是要根据自身情况，也有可能会反弹。减肥可以通过科学合理的方式来进行，首先要改变饮食结构，控制饮食摄入量，减少主食的摄入，可以多吃些粗粮。另外也要增加体育锻炼，消耗体内多余热量。如果要抽脂减肥的话一定要选择正规专业的机构。
如何通过饮食减肥
1、控制膳食总热量，通过营养均衡的方式进行体重控制。可以将自己每天的热量降低白费之10，摄入的主食适当的减少。可以吃些含脂肪以及热量低的食物。
2、各种粗粮可以熬制成粥，适合早晚食用，具有助消化，增加饱腹感，起到减肥的功效。蔬菜水果也可以在晚餐代替主食。
抽脂减肥效果怎么样
1、抽脂减肥效果一般是可以的，通过抽脂能够达到快速瘦身的效果，而且抽脂手术比较安全，操作起来比较简单，恢复起来比较快，对身体的创伤比较小。
2、在抽脂的过程中会对结果进行切口，然后注入吸管，通过负压吸引的方式将体内多余的脂肪抽出。
想要减肥不能盲目，很多女性减肥控制不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，这样是瘦不下来的，想要更好的瘦身可以安排好一星期减肥食谱，来好好的打造你的瘦身计划。一、星期一主打减肥菜：冬瓜瘦身食谱：三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。二、星期二主打减肥菜：韭菜瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝原料：韭菜、黄喉、胡萝卜调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。三、星期三主打减肥菜：海带瘦身食谱：海带烩鸡柳原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉做法：1、海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。2、鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。四、星期四主打减肥菜：白萝卜瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。五、星期五主打减肥菜：绿豆芽瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。六、星期六瘦身食谱：木耳炒百叶原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。3、百叶洗净，切成大片，用沸水快速的汆一下。4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。减肥的重要原则就是少吃多运动，但是营养一定要保证。
x减肥，现在已经成了一种潮流，减肥其实就是把当天的能量消耗掉，不让它转变成脂肪，其实就是消耗大于补充，强迫身体消耗脂肪，那么，你知道要怎么减肥么，现实生活中有很多的人减肥越减越肥，而且还会反弹，那么，你知道真正的减肥方法是什么吗，下面就为大家介绍一下比较好的减肥方法，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。多餐少食永远不要一顿吃得很撑，要多餐少食。让你不会感到饥饿，血糖稳定在一定的数值。很科学的一种饮食方法，你吃得的能量很难储存起来。饭前先吃汤---多吃蔬菜饭前吃汤增加饱腹感，这样你就吃得少了。蔬菜易消化！要多吃一点。不易转变为脂肪。早餐一定要吃早上是一天中人体力活动、脑力活动最繁忙的时候，也是消耗能量最快的时候，所以上补充营养是很重要的，你不要在这个时候减肥，否则，长期下去，你的身体会搞垮！晚饭要少吃一点晚上相对来说，已经结束了一天的工作，是放松休息的时候，能量消耗较慢，吃多了，能量就变成脂肪储存起来了。减肥不忌口--小常识科学饮食减肥----早上吃得要像“皇上”一样，中午吃得要像“大臣"一样，晚上吃得要像"叫花子"一样。运动---运动---还是运动每天要运动，这是关键，吃饭是源头，运动是消耗！不管你用什么方式，每天必不可少的运动是减肥的重点！晚饭后运动效果更好！上面所介绍的就是真正的减肥方法，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，减肥是一个长期的过程，只有坚持下去才能够达到减肥的效果，其实游泳是一种很好的减肥方法，它能够消耗全身的脂肪，在锻炼身体的同时达到减肥的目的，大家一定要记得，一定要坚持下去才有效果。
很多的女性其实自身体重是不高的，但是身材为什么还不好呢?主要原因其实就是肩膀厚造成的，为了让身体得到恢复，一定要想办法来对肩膀厚进行减肥，不过这种减肥效果是根据女性的耐心确定的，而且要想得到一定的效果就需要做好打持久战的准备，那么肩膀厚减肥的方法有哪些呢?第一，肩膀厚减肥的方法有哪些?局部性肥胖导致的肩膀肥厚：有些朋友本身并不胖，但是手臂、背部的肉多，连带着就造成了肩膀厚。解决方案：①做瑜伽、举哑铃——可减掉手臂、背部的赘肉，连带着肩膀上的肉也会相应地减掉。②想要瘦背可适当食用葡萄柚。背部有赘肉大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此可适当食用葡萄柚。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。第二，圆肩驼背”导致的肩膀肥厚：有些朋友之所以看起来肩厚，是由驼背造成的。由下图可以明显地看出来，圆肩驼背会让自己的肩膀看起来更圆厚一些。解决方案：①平时要养成好习惯，要抬头挺胸。②可做靠墙站立动作，努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。③必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。第三，天生长得壮实：有些朋友之所以肩厚完全是取决于先天因素，爹妈给的东西是木有办法改变的啦。但我们还是可以适当地扬长避短的。解决方案：这些朋友们可以通过一些小技巧让自己的肩膀从视觉上看起来薄一些。①留长发。肩膀厚的朋友们最好就不要留短发了，短发会让自己的后背与肩膀清晰地暴露出来。而长发可以相对地遮掩住自己的后背与肩膀。②穿显瘦的衣服，把自己的肥厚肩膀遮一遮。肩膀厚减肥的方法有哪些?疾病性肩膀肥胖：有些朋友之所以肩膀肥胖是因为患了某些疾病导致肩膀肿大。解决措施：建议及早就医。
现在有很多的人都想要减肥，但是有没有很大的意志力可以坚持锻炼，所以就会投机取巧的想要寻找一些比较简单的减肥方法，那么市面上就出现了很多的减肥药，不需要忌口不需要运动，只要服用药物就可以减肥瘦身，这是不是也太轻松了一点呢？所以这些药物都会有一定的副作用，那么减肥药的副作用到底有哪些呢？1、嗜睡上面说过失眠，不过比起失眠来说，嗜睡更为恐怖。当服用了含有PPA成分的减肥药，减肥者就会出现嗜睡症状，干什么都觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。PPA成分会让减肥者对食物有厌恶的欲望，并且，长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。2、呕吐拉肚子减肥药常用伎俩，让服药者上吐下泻来达到减肥的目的。滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛的十分难受，当药物开始出现药性后，你接下来的时间就需要在厕所度过了。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻症腹痛、恶心，严重就会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。3、腹胀减肥药引起的肚子痛你可不要以为是因为例假要来了。事实上，引起肚痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。4、低血压含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。该类减肥药以减除身体含有的水分为主，并没有消除身体所含脂肪。5、心悸心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。文章中讲了一些减肥药的副作用，减肥药虽然可以快速的瘦身，但是注意就是通过排便和腹泻的方法，排泄出体内的废物，通过降低人们的饮食食欲，那么就可以起到控制饮食的作用，这样的方法对身体的正常运转是不利的，所以不建议服用减肥药。
身体肥胖的情况让好多朋友会感觉到特别苦恼，特别是对于女性朋友来说就会更加的痛苦，不但会影响到正常的生活和工作，而且还会对女性的容貌产生严重的影响，在减肥就成了头等大事，减肥的方法也特别多，大家也可能听说过七天瘦身减肥汤，这也是一种可以有效减肥的方法，下面我们来了解一下七天瘦身减肥汤怎么减肥？七日瘦身汤的配方洋葱2-2.5斤圆型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西红柿)2.5-3斤正品卷心菜(叶菜)1斤扁圆型盐少许食用盐七日瘦身汤的做法1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(注：辣茎不去)3、芹菜用水洗净，切成斜段4、番茄用水洗净，切成小块状5、卷心菜洗净，切成三角形小块状七日瘦身汤的操作方式第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第2天吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯第7天正常饮食加瘦身汤通过以上的介绍，我们知道了七天瘦身减肥汤怎么减肥，这也是一种通过饮食来进行减肥的方法，对减肥瘦身有着很好的效果，只是在进行减肥的时候我们也要配合平时的运动来完成，这样减肥的时候也不会对身体有什么不好的伤害。