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现在有部分的人群因为不注重口腔的卫生，就会导致牙齿发黄、发黑等现象，那么有的人为了改善牙齿色泽的情况就会去做冷光美白进行处理，但是冷光美白在做完以后饮食方面一定要注意，我们一起来了解一下冷光美白后食物推荐有哪些？
冷光美白后食物推荐
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。草莓
2、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
3、草莓
美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
牙齿冷光美白
牙齿冷光美白是使用冷光灯，使波长480～520nm的高强度蓝光，经由特制光导纤维和滤光光学镜片，经过特殊光学处理，隔除有害的紫外线和红外线，照射到涂有漂白剂的牙齿上，促使漂白剂快速反应，快速产生氧化还原反应，去除牙齿表面及深层附着的色素，达到漂白的效果。漂白剂主要成分是过氧化氢与直径为20nm以内的二氧化硅粉剂经调合成漂白糊剂。牙齿冷光美白的效果通常可以维持2年左右。该方法安全、高效、对牙齿损伤较小。
在日常生活中一定避免吃色素过深的食物，其次在术后一定不要吃过硬或者过黏的食物，避免对牙齿造成损伤，其次在三餐以后一定要做好刷牙工作。
冷光美白牙齿大概需要100元到500元左右一次，由于选择的医院医疗级别不同，收费标准不同，价格可能会有所偏差。冷光美白方式洗牙有利于去除牙齿上的污渍和色泽，还可以去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，可以使牙齿变得更加的美白和光滑，改善口腔牙齿出现的颜色发黄症状，还可以防止牙齿出现和牙周疾病，美白牙齿同时还可以达到良好的保养效果，选择普通正规的医院费用可能需要在100元左右一次，选择权威医疗机构，费用可能需要在500元左右一次。洗牙过后容易使牙龈受到刺激，从而会引起充血的不良反应，用短时间之内可以用生理盐水漱口，有消炎消毒的作用，从而可以加快局部的牙龈组织修复，以免出现发炎或者感染的不良反应，以免恢复造成影响。
牙齿好可以增加人格魅力，牙齿好有益身体健康，因此，平时我们要保养好自己的牙齿，早晚按时刷牙。牙齿如果出现发黄以及有牙菌斑等情况可以做冷光美白来改善，但有的求美者担心冷光美白对牙齿有害。冷光美白对牙齿有害吗?一、冷光美白对牙齿有害吗规范的冷光美白操作并不会对牙齿造成损害。冷光美白是一种常见的牙齿美白方案，技术已经较为成熟，它通过氧化还原方式使牙齿表面的色素发生变化，令牙齿重现洁白。首先冷光美白所选用的光源较为安全，蓝色的冷光在美白操作中并不会对牙齿造成伤害。其次，在合理规范的使用下，冷光美白所用的药剂也不会对健康的牙齿产生损害。在做冷光美白之前，口腔医生会对患者进行较为全面的口腔检查，以此评估患者是否适合使用冷光美白手段进行牙齿的美白，只要患者的口腔情况完全满足进行冷光美白的基本条件，在规范的操作下，正规医院以及正规医生进行冷光美白操作不会伤害牙齿的健康。二、什么是冷光美白牙齿冷光美白是一种牙齿医疗美白方法，是将波长介于480-520纳米的高强度蓝光，作用于涂抹在牙齿表面的以过氧化氢成分为主的美白剂，使之与牙齿表层及深层的有色物质发生氧化还原反应，达到分解色素，美白牙齿的效果。三、冷光美白牙齿禁忌人群1.重度的四环素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的重度变色牙患者;2.16岁以下人士、孕妇;3.严重的牙周病患者;4.口腔软硬组织的急性炎症期;做冷光美白牙齿可以分解色素，对牙齿美白效果好。有出血性疾病者不可以做冷光美白牙齿，急性传染病者或者活动性心绞痛的患者不可以做冷光美白牙齿。
冷光美白牙齿能持续一年左右，具体的维持时间需要根据个人的饮食习惯以及口腔内牙齿的清洁情况做决定。在做冷光美白牙齿治疗的时候，会在牙齿表面涂抹一层抗氧化物质，利用冷光照射的方式，将牙齿表面的污垢软化后剥脱，达到美白牙齿的效果，由于已经发出的光热效应比较强烈，短时间内可能会对牙齿造成损伤，会处于比较敏感的状态，如果没有做好口腔内牙齿护理工作，短时间内使用压缩太重或者过冷过热的时候，就有可能会减短治疗维持的时间。在做完治疗后护理得当做好口腔内牙齿清洁工作，在维持时间上可能也会有所延长。需要做好口腔内牙齿清洁工作，在刷牙的时候需要使用脱敏的牙膏或者牙刷，上下刷牙只能有利牙齿缝隙内的杂质去除，也可以定期做喷砂洗牙治疗，有利于口腔内牙齿健康。
冷光美白和皓齿美白特别是技术和方法不同，但都能使牙齿的美白度明显增加，一般是皓齿美白效果要好一点。如果是选择冷光美白，主要是通过冷光灯照射方法，再将美白牙齿的美白剂涂抹在牙齿上，能使美白剂氧化的同时还原牙齿，本来颜色能使牙齿的光泽度明显增大。如果是选择皓齿美白操作比冷光美白要简单一些，而且维持的时间比较久，主要是使用氧化剂穿透到牙釉质的深层，在保证不改变牙齿结构的同时，还能使牙齿的美白度明显增加，美白牙齿的技术也比较成熟，能使牙齿颜色发黄发黑症状得到有效改善。做牙齿美白之后要做好口腔的清洁和护理工作，不能吃色素比较深的食物，在吃完之后可以用淡盐水漱口，或者是刷牙都能使牙齿的光泽度明显增加，平时要养成早两次刷牙的习惯。
冷光美白牙齿对牙齿伤害主要是可能会导致牙齿上面的牙釉质受损或者是牙齿敏感。在做冷光美白的时候，主要是在牙齿上面涂抹一层抗氧化剂，然后利用红蓝光对牙齿照射，将牙齿上面的一些色素污垢排除掉，让牙齿从外观上看起来更加的美白一些。在使用美白抗氧化剂的时候，会导致牙齿上的牙釉质出现轻微脱矿的症状，甚至还会伤害到牙釉质，有一部分人士在做完冷光美白之后，还会导致牙齿出现比较敏感的症状。所以在使用冷光美白的时候，尽量选择大型的医疗机构，可以有效降低对牙齿的损伤。在日常生活当中还需要做好口腔局部的卫生护理措施，尽量不要长时间喝一些浓茶或者咖啡，否则会导致牙齿上面出现明显的色素沉淀，影响了正常的牙齿美观，每次在吃完饭之后需要用温水漱口。