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身材肥胖的问题，对很多人来说都是比较大的困扰，因为肥胖不仅仅是影响身材，对健康也会造成危害，尤其是腹部最容易堆积脂肪，那么选择腰腹部吸脂手术后，应该是躺着还是坐着呢?
1、建议最好平躺着睡，下肢垫高，初期多休息，后期可以适当运动，加速膨胀液在体内的代谢。手术后三个月内，病人需穿弹性衣加压，早期可以止血，减少水肿，之后有促进皮下脂肪组织空洞愈合及皮肤收缩的目的。般病人术后一、两天即可正常活动，肿胀约于术后六到八周消失，大约于术后二到三个月便可见到最后结果。
2.要注意饮食和运动不会反弹才能保持好。虽说吸脂减少了脂肪细胞数量但脂肪细胞是人体上“弹性”最大的细胞，它增大和缩小之间可达9000倍。如果爱美人士饮食习惯不好暴饮暴食，又不注意运动，剩余的脂肪细胞在吸脂后是会膨胀的很可能再现臃肿之态。
3.要注意穿好塑形衣3-6个月让体型更窈窕。吸脂术后需加压包扎，然后要穿弹性塑形衣。它有助于皮肤回缩有弹性，塑造美丽曲线。
4要注意吸脂是形体塑造体重不一定减轻。有些爱美人士为术后体重未变质疑医生。殊不知，脂肪细胞好像海绵很轻。常识里也是“油比水轻”，在局部吸取千毫升脂肪不会使人体减少明显重量。如果是全身吸脂量又大体重会下降。
5.要注意早期活动不必一直卧床休息。脑力劳动者、轻体力劳动者可正常工作学习，重体力劳动者要注意减轻负重避免过度劳累。
腰部吸脂手术一定要注意，虽然能够起到理想的瘦身减肥功效，但是必须遵循它的原则以及一些禁忌，这样才可以避免感染问题发生，因为如果引起感染，就可能会诱发更多副作。
现在的生活节奏变得越来越快，人们都会花费更多的时间工作和学习，那么就会长时间的坐立在电脑前或者书桌前。腹部的赘肉就会不知不觉的越来越多。而且天气暖和以后，人们就会穿得越来越少，隐藏在厚重的衣服后面的赘肉就会暴露出来。那么就需要立即的减肥。那么到底怎么才能减掉腹部的赘肉瘦腰呢？靠墙站同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。粗盐瘦腰法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。按摩瘦腹法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。普洱茶瘦腹法普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持上文中介绍了一些可以瘦腰的方法，除了锻炼运动的方法以外，我们还需要从方方面面来控制。首先要控制饮食，不能吃高热量高脂肪高糖的食物。其次要做好身体的按摩，刺激身体的穴位，是可以帮助减肥的。另外就要坚持的锻炼。运动是瘦身减肥最健康最有效的一种方法。
拥有妖娆多姿的身材是每个女性的梦想，很多女性虽然身体比较瘦但是形体却不是那么好看，该瘦的地方看不出来瘦、该胖的地方却是干瘪的。其实有很多运动都是具有针对性的，能够让身体中的某一个部位在短时间内得到塑性。下面给大家介绍几种一周快速瘦腰腹的方法，一起来了解下吧。一、早上：以一个星期为目标step1仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。瘦腰功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。step2仰躺，双膝弯曲90°。两手平放在身旁，右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒，然后放松。换边做相同运动。瘦腰功效：改善血液循环，提高代谢。step3两腿伸直平坐，上半身尽可能向左扭转，此时将双臂向左伸展，视线朝向双手前方，不要止住呼吸，维持7秒。瘦腰功效：扭转身体，紧缩腰部。step4趴式，双手支撑上半身慢慢往后倾，抬头向前，保持7秒。瘦腰功效：将上半身向后抬，舒缓整个腹部。step5直立，两手叉腰，左脚向前跨一大步，将上半身挺出，目光微微向上，不要止住呼吸，持续7秒。换边做相同动作。瘦腰功效：将肚脐周围的赘肉完美塑形。step6两脚与肩同宽站立，两手向上伸直在头顶上方交握，上半身向左侧弯，感受右侧肌腹伸展，缓慢呼吸持续7秒。换边做相同动作。瘦腰功效：身体左右伸展，彻底击败侧腹脂肪。二、中午：在办公室通过转身运动来加速脂肪燃烧step1在椅子上做好，背肌伸直，两眼向前看，手腕下放，两膝两脚双双并拢，脚尖向前。step2右手握拳弯曲手肘，维持姿势微微向前倒，左脚上抬，右肘碰左膝，左手维持向下伸展的姿势，回到step1动作。再换左肘做相同动作。step3双手放在身体两侧，双脚并拢，脚掌贴地，脚尖向前，视线向前。step4双手提起与肩同高，弯曲成和地面平行的姿势，双手轻轻重叠，腰部慢慢向右转动，再将上半身慢慢向左扭转，个维持7秒。step5左臂离身体约20CM，上半身尽可能左倾，接下来上半身缓缓向右倾斜，左右连续7次。三、晚上：入睡前7秒减肥操，强化腹部肌肉step1靠着椅背坐下，伸展脊背，脚心紧贴地板，上半身前屈，手肘弯曲置于膝盖上，保持姿势，从椅子往上抬，去感觉下腹到肚脐周围的肌肉紧缩，维持7秒。瘦腰功效：让下腹到肚脐周围紧缩。step2坐在椅上，伸展背部肌肉，双手放在膝上，上身慢慢向前弯，维持这个姿势，一边感受肚脐周围肌肉紧缩，一边腰部用力，均匀呼吸维持7秒。瘦腰功效：燃烧肚脐周围脂肪。step3平躺，双手放在身体旁，两大腿与地面垂直，膝盖微弯，均匀呼吸维持7秒。瘦腰功效：让腹部肌肉和大腿紧缩。step4将教前端交叉做在地板上，伸展脊背，双手支撑在身体后方，双脚维持交叉从地板向上抬起5CM，维持7秒。瘦腰功效：抬起双腿解除下腹松弛，紧实腰部曲线。step5双腿伸直，双手放在身后，膝盖微弯，双脚缓缓从地面抬起约20CM，均匀呼吸维持7秒。瘦腰功效：双腿抬起解除下腹浮肿。
很多人的腰腹部都有很多的赘肉，严重影响了我们自身的外部形象，让我们很多人都特别苦恼，可以做一些瘦腰腹健身操来达到帮助我们减肥的目的，而且这种方法也是一种非常好的方式，帮助我们减肥的同时也不会给我们带来其他方面的副作用，下面就让我们一起了解一下瘦腰腹健身操有哪些吧。1）这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。2）平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。3）上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复3组，每组25-30。4）平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。5）这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作3组，每组15-20次。我们应该都去了解一下瘦腰腹健身操有哪些，日常进行一些瘦腰腹健身操训练，不仅可以帮助我们达到减肥的目的，还可以帮助我们达到增强体质的目的，而且效果是非常不错的，同时我们需要对于自己的饮食也一定要引起重视。
腰腹吸脂效果一般不错，需要去正规三甲医院操作，可以减少术后出现的不良反应。长时间久坐或者是不爱做体育运动，可能会造成腰腹部出现脂肪堆积，还会对个人的外在美观造成影响，需要通过做吸脂手术得到改善。通过做腰腹部吸脂手术，可以帮助局部出现的脂肪堆积症状得到改善，目前吸脂手术比较成熟，可以避免手术之后出现不良反应。需要对局部的微小切口，通过负压吸引方式，能把皮下堆积多余脂肪均匀吸出体外，具有瘦身的效果，吸脂手术分为多种方法，可以选择超声波吸脂或者是共振吸脂方式改善。对于经常吃一些油腻性食物的人，可能会造成身体出现脂肪堆积形成肥胖，严重时还会因会诱发三高疾病。做了吸脂手术之后，还需要穿戴塑身衣起到塑形的效果，避免脂肪反弹影响到正常的效果。
腰腹环吸塑身衣通常需要穿1-3个月，具体的时间并不是固定不变的，需要根据个人情况来进行判断。一般情况下，在做了腰腹环吸之后，手术区域有可能会出现肿胀的情况，所以需要通常佩戴塑身衣的方式来进行改善，所以在手术之后应该要避免私自拆除塑形衣，不然有可能会对手术效果造成不利的影响。腰腹环吸后注意事项1、术后早期应该注意紧身衣的长期穿着，腰腹环吸术这类较大的手术，通常建议穿着2-3个月；2、术后需要加强营养，包括以高蛋白为主的饮食，能够促进伤口愈合；3、虽然手术的创伤较大，仍建议患者早期下地活动。通常越早活动，越能够促进早期的恢复和吸收，防止局部出现血肿；4、术后早期需要应用抗炎消炎的治疗，通常输液3-5天较为合理；5、需要注意观察局部情况，包括观察局部皮瓣的血运等，防止部分患者环吸术后，出现过度瘀青，甚至导致局部坏死。虽然上述情况为小概率事件，但仍然需要尽量注意。如果术后早期存在瘀青，如果程度不重，通常没有较大问题。如果瘀青较为严重，并且难以消退，需要进一步加强观察，防止出现并发症。