口感香滑的清蒸鳜鱼

作者:养生专家  时间:2013-02-02 00:00:00  来源: 大众养生网

 

鳜鱼又叫桂鱼,是我国“四大淡水名鱼”中的一种。其肉质细嫩,刺少而肉多,其肉呈瓣状,味道鲜美,向为鱼中之佳品。桂花鱼肉质丰厚坚实,味道鲜美;鳜鱼的营养价值很高,富含蛋白质,肉刺少,可补五脏、益脾胃、充气胃、疗虚损,适用于气血虚弱体质,可治虚劳体弱、肠风下血等症。接下来我们就一起看看如何制作口感香滑的清蒸桂鱼。

 

材料:

 

桂鱼(鳜鱼、桂花鱼)1条,约600克,生姜4片,大葱2根,香菜(芫荽)1棵,胡椒粉少许,花生油1汤匙,蒸鱼酱油材料,酱油1汤匙,鱼露1汤匙,糖11/2汤匙

 

做法:

 

1.大葱切去老叶,洗净,取一根切成两段,另一根切丝,备用。香叶洗净沥干。

 

2.桂鱼剖净,放浅盘上。鱼身下垫生姜2—3片和长葱段,另将生姜两片放在鱼面上。

 

3.将蒸鱼酱油等材料混和,加清水两汤匙,煮沸备用。

 

4.取蒸锅或中式锅,注入清水煮沸后,以旺火蒸鱼约7分钟。鱼蒸熟后取出,倒去蒸鱼汁,丢掉姜葱,浇上蒸鱼酱油。

 

5.鱼身上放大葱丝和香菜,撒上胡椒粉。

 

6.油一汤匙下锅,烧沸后浇在鱼上,即可进食。

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