【失眠】标签-大众养生网

产后失眠可以通过放松心情、适当锻炼以及泡脚等方式改善，从而使症状减轻。1、放松心情：平时需要注意情绪波动不宜过大，适当放松心情可以使失眠症状减轻，同时也可以促使睡眠质量提高。2、适当锻炼：结合自身的体质，可

对于很多产后的妇女来说，无论是身体的方面，还是心理，甚至是社会角色等都会产生一系列的变化，因此很多女性朋友在生产过后多多少少出现心情烦躁，情绪波动过大等症状和现象。而这些各种各样的现象，就称之为产后忧郁症了

很多人产后都会出现失眠，这是因为内分泌的改变，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于“血虚”的体质造成的。辅助食疗方——小米枣仁粥原料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。

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