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怀孕中期不适宜做大幅度运动

都说孕妇在怀孕期间，是可以适量的做运动的，因为这样有助于胎儿的发育，以及今后生产的顺利，而且也可以控制孕妇肥胖。所以，很多准妈妈会在孕期毫不娇气，不管什么事情都亲力亲为，甚至拎重物等毫不客气。但是，这样的

怀孕中期孕妇孕期运动10008 阅读

产后运动减肥方法

女性在生产后都有发胖的现象，这使得女性非常的苦恼，女性产后的减肥方法比较多，女性在产后可以进行一些减肥措施，这样对改善自身身体问题有着很好帮助，使得自身不会在肥胖下去，产后运动减肥方法是不错之选，运动减肥

产后运动减肥肛门10033 阅读

孕妇做什么运动有助于顺产

孕妇腰疼通过散步、盘腿对脚坐、爬楼梯等运动有助于顺产。1、散步：可以。早上晚上进行散步，能够帮助胎儿入盆，并且松弛骨盆的韧带，有利于分娩。2、盘腿对脚坐：可以采取盘腿对脚做运动，能够拉伸大腿和骨盆的肌肉，还

产前产前准备12323 阅读

孕早期让胎宝宝更聪明的5式运动胎教法

姿势一坐在地板上，两足在脚踝处交叉，轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。每天2次，每次20遍。功效：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。姿势二

孕早期宝宝胎教10301 阅读

五个妙招助你赶走产后耻骨痛

一、产后尽早活动剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可

产后耻骨痛盆骨运动骨质营养10248 阅读

什么运动最适合备孕女性

一般没有什么运动最适合备孕女性，但是根据身体情况选择慢走、瑜伽、游泳等运动，有助于促进身体健康。1、慢走：如果身体条件允许，明天适当慢走半个小时到一个小时，能够促进血液流通，提高代谢循环，改善体质。2、瑜伽

运动备孕散步10325 阅读

且看外国是如何坐月子的？

我们中国人是非常注重坐月子的，但是外国可没有坐月子的说法，甚至外国人会认为我们中国人的做法很古怪，当然中国人也是不太能接受外国人的做法的，下面我们就带大家来认识一下外国人是如何进行产后护理。1.大吃冰块--

运动坐月子10809 阅读

剖腹产后如何瘦身

剖腹产瘦身呢对于非常多的怀孕的妈妈已经生完宝宝的妈妈来说的瘦身是非常关键的，而且能在怀孕之后，由于身体内的脂肪以及一些其他物质的堆积，所以对于对于很多妈妈来说瘦身就是非常关键的，日常生活中的每个人的身体是

剖腹产减肥运动10025 阅读

产后半年如何减肥

女性在生了孩子之后，身体上会出现一些赘肉的，可是减肥对于人们而言，属于是一个长期的工程，需要我们天长日久的进行坚持。因为减肥对于我们来说没有什么一触即成的。但是，产后半年如何减肥，还是具有一些诀窍的，我们

减肥产后减肥运动减肥10214 阅读

孕早期的注意事项

孕早期的注意事项通常包括不能同房、不可以过度劳累、同时不要吃刺激性的食物等，还需要适当的放松心情，可以促使孕期健康。1、不能同房：孕早期的时候胎盘在子宫内还不是特别牢固，在前三个月是不能够同房，避免在同房的

孕早期剧烈运动个人卫生穿衣休息乳房10054 阅读

产后如何保养

很多女性在产后，对自身都是没有进行很好的保养，这样对自身也是没有任何帮助，尤其是女性产后减肥，是很关键的一点，女性如果产后没有进行很好的减肥，会导致自身越来越胖，而且对女性身材的影响也是很大的，那产后如何

产后保养保养有氧运动塑形10016 阅读

简单运动，让产后苗条起来

生育不久的妈妈，不能做过于劳累的运动，但是为了保持好的身体，并达到恢复体形的目的，中医师建议产后妇女可做一些简单运动，如下：一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后

产后10075 阅读

产后瘦身饮食运动齐上阵

产后增肥是每个女人避免不了的麻烦，如何让自己的身材不走样，已经成为了妈妈们成天思考的问题，而且如何在保证宝宝营养充足的情况下，让自己瘦下来。我们今天就来介绍通过运动和饮食将身体瘦下来。产后一周内可使用收腹

产后10016 阅读

对顺产有帮助的一些运动

孕妈们都希望自己能够顺利分娩。要想顺产，孕期要做许多准备，一些简单的运动就是必不可少的。从孕期就开始进行运动训练，不仅对孕妇有健身作用，而且也会让新妈产后很快的恢复身体各个部位，也能让他们顺产顺利。分娩

顺产10118 阅读

孕妈孕晚期如何运动

怀孕是件很幸福的事，但在孕期一定要特别注意了。孕晚期妈妈们肚子已经很大了，许多大幅度动作也不能进行了。但是不常运动又会造成孕妇的一些小疾病。那么孕晚期应当如何运动呢? 一、目的： (一)减少阵痛时的疼痛

孕妈10030 阅读

产后减肥运动要得当

肥胖是女性的天敌，吃饱了就往沙发上一躺，白领女性一天都坐在工位上，边吃零食边上网，这些习惯你有么？这是腰腹部肥胖的罪魁祸首，还有就是刚刚生完宝宝的妈妈们，更是要将减肥当成头等大事。久坐肥胖平常久坐

产后10012 阅读

什么运动对孕妇产前好

很多孕妇都只想着产后如何运动来恢复苗条身材。殊不知，产前运动是为生产储备“战斗力”的最有效方法。那么孕妇产前运动都有哪些好处?孕妇产前做什么运动好? 孕妇产前运动的好处 1、可以把孕妇的体重控制在

产前产前准备10016 阅读

新妈妈产后适合做的运动

产后减肥是新妈妈们永远不过时的话题，当然最健康的方法就是运动。往往这个阶段小宝宝却占据了妈妈的所有时间。就算有人帮忙，妈妈们还是每天为了小宝宝而忙碌着，更别说锻炼了。下面就教大家几个巧抽时间锻炼的技巧。

产后瘦身10014 阅读

运动加饮食产后妈妈可轻松收腹

　　产后妈妈在欣喜之余，也有着不小的烦恼，因为她们发现自己的小腹依然凸出，丝毫没有恢复平坦的迹象，于是她们在照顾宝宝的同时，也开始寻找产后收腹的方法，专家介绍，运动和饮食结合起来，产后妈妈就可以轻松收

饮食10755 阅读

女性的产后运动

女性产后体形容易变形，抓紧锻炼是保持良好身材的有效办法，下面是女性的几种产后运动方法，大家可以尝试一下。收缩阴道壁肌肉法：此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性。练时取坐、立、卧姿均可，

女性10054 阅读

孕产保健