1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
通过上面的分享，你对于运动将增高的方法是不是有了一定的，那么在今后的生活当中，如果你处在青春期的话，那更应该多加锻炼，不妨就尝试一下吧！
睡姿对很多朋友来说想必再熟悉不过了，但很多朋友对睡姿的功效和作用却并不十分了解。对于青春期有长高愿望的孩子来说，特备是更注重睡眠姿势的科学性。之所以这样说，主要
青春期男孩子出现明显的身高突增比女孩子晚两年，青春期男孩子夜里会出现遗精情况，这是正常的生理现象，与是否能长高的问题没有本质上的联系。通常情况下，男性身高增长一
首先女孩子月经初期之后还是会长个子，之后的生长的平均身高是具有6.5厘米左右，进入青春期之后的身高所以需要注意。首先是需要注意个人的生活作息，晚上睡觉的时候也就
你我不再导电问#一直以来我的阴道都特别的脆弱，经常会有发炎的情况发生，有时候发生性行为的之后也会特别的痛，要怎么样可以提高阴道的免疫能力呢？大众养生网小编解答：
增高急不得，虽然市面上有增高药，但是切莫病急乱投医。服用增高药没有任何增高效果，反而会让孩子受挫。增高手术也不建议，孩子的骨骼还在发育，增高手术容易拉伤骨骼，造
帘外雨潺潺问#我家小孩去年九月份就开始上高中了，看着小孩上了高中之后学习的压力变大了，每天都非常的辛苦，作为家长的我也很心疼于是想问问吃什么补脑又增强记忆力呢？
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