关节病可以通过加强保暖、减少关节负重、调整生活环境等方法,需要根据个人的身体状况来预防。
1、加强保暖:受到风寒刺激和冷水的刺激容易加重关节疾病,预防关节病可以加强身体保暖,在气候变化时适当的添加衣物,可以通过局部热敷和按摩来缓解。
2、减少关节负重:经常做劳累的体力活、长时间保持一个姿势会加重关节的负重,容易患关节,平时需要适当进行休息,尽量避免关节过度负重,如爬山、上台阶等。
3、调整生活环境:经常居住在条件湿冷的环境,也容易增加患关节病的风险,平时应该调整好生活环境,尽量避免处于湿冷的环境中。
除此之外,还要养成良好的饮食习惯。