养肾护肝的食物有大豆、海带、猪肝等,需要做到饮食均衡。
1、大豆:大豆是属于一种比较常见的食物,其中含有非常丰富植物蛋白、维生素、微量元素等营养成分在吃了之后可以补充身体所需营养,还能有效减少肝脏和肾脏负担。
2、海带:海带是属于比较常见水产品,其中含有非常丰富的膳食纤维和钾元素,在吃了之后可以促进身体精神代谢,还能有效达到保护肝脏和肾脏作用。
3、猪肝:猪肝当中的蛋白质含量比较多,在吃了之后可以补充身体所需营养和增加身体代谢作用,还能有效保护肝肾。
除以上常见食物,也可以适当吃葡萄干等,最好选择合理的方法调理。