腰上的穴位一般有命门穴、肾俞穴、腰眼穴等穴位,在平时可以适当的按摩。
1、命门穴:位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,基本上与肚脐相对,每次按压或者轻轻按摩,坚持一段时间按摩,有温肾阳和利腰脊的功效,对人体有好处。
2、肾俞穴:位于第二腰椎棘突下,用两手握拳放在这个穴位上按压揉,可以起到滋阴壮阳和补肾健腰的功效。
3、腰眼穴:这个穴位位于第四腰椎棘突下,在平时生活中经常按摩这个穴位能够达到活血通经的作用,还有健腰益肾的功效,但是在按摩的时候要注意力度。
除此以外,也有长强穴、夹脊穴、大肠腧穴等穴位,适当的按摩具有调理身体的效果。