晚睡会导致负面情绪和忧虑的产生

作者:北晓博  时间:2015-01-07 17:35:31  来源: 大众养生网

根据宾厄姆顿大学最新的研究,不睡或晚睡可能会导致持续性的心理问题的恶性循环。

研究人员要求100名学生完成一些问卷调查和两个计算机任务,来测试他们的重复性消极思维,或对旧东西的沉迷度。受试者还回答了关于他们的睡眠习惯和日程安排的问题。

那些用“黄昏”一词来形容自己的人,或是那些睡眠不足的人,比那些用“清晨”来形容自己的人有更长的消极想法。尽管数据显示出相关性,并不能表示这其中就有必然的因果关系。研究人员指出,可能是因为焦虑影响到了睡眠,而不是因为睡眠不足产生了焦虑。

新的数据支持以前的研究,已经重复了消极思想与睡眠时间之间的问题,而且是第一个提出睡眠和焦虑之间的关系的时间表的联系。然而,发表在2013年的《职业心理学》期刊上的研究发现了晚睡和抑郁症状之间的相关性。

正如那些爱熬夜的学生所描述的,侵入的消极想法往往与抑郁,焦虑,强迫症和创伤后应激障碍有关。

“如果进一步的研究结果支持睡眠时间和重复消极思维之间的关系,这可能会在某一天成为处理个人内在障碍的新途径,”该研究的作者之一,梅雷迪思科尔斯博士在一份声明中说。“研究睡眠时间不足和精神病理学之间的关系已经表明,专注于睡眠在诊所中也导致精神病理学症状的减少。”

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