睡眠不好怎么调理才好

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁 并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。