在怀孕期间，孕妈妈除开要搞好基本孕检之外，也要做一些孕妇能够 做的锻练，比如瑜伽健身、孕妇操这些，自然有效全方位的饮食搭配也是务必的，除此之外准妈妈还能够适度用些提升免疫力的保健产品比如海叁等，那麼孕妇一周吃几回海叁比较好呢？
一、孕妇一周吃几回海叁
孕妇是能够 适度的吃一些海叁的，由于海叁本身是含有有很多的蛋白和丰富多彩的DHA成份，针对胎宝宝的抵抗能力和免疫能力都可以具有推动的功效，有益于胎宝宝的快乐成长生长发育，但是不必吃多了，一周吃一次就可以了。
二、孕妇能够 补充什么营养成分
不一样阶段的孕妇要补充不一样的营养成分。一般孕妇滋补品都依照孕妇怀孕天数分成怀孕前、1-3月、4-6月、7-10月、生完孩子好多个环节，诸位孕妈妈在选购保健产品滋补品的情况下要看清哦。
1、怀孕前1-6月，此刻是要调养身子，让人体更健康的来创造身心健康可爱宝宝，在这个事儿，一般需要补充蛋白质粉、维他命b、维他命e、叶酸片等。
2、怀孕1-3月，是孕妇妊娠反应较为明显的阶段，并且還是小宝宝神经元细胞成长发育的关键阶段，此刻应当服食蛋白质粉、维生素E、胡罗卜素、叶酸片等，维生素E有防止小产的功效，而胡罗卜素则能够 提高免疫力、叶酸片能够 防止胎宝宝神经发育不全。
3、怀孕4-6月，这个时候是小宝宝骨骼刚开始发展的情况下，除开务必补充的蛋白质粉、维生素b2、维生素E、叶酸片之外，还需要补充钙，而镁能推动钙的消化吸收，因此 钙镁片是这一阶段务必补充的。钙镁 D片能够 协助胎宝宝骨骼生长，防止孕妇骨质疏松。
4、怀孕7-10月，这个时候要提前准备迎来小宝宝的问世了。除开基本的蛋白质粉、维生素b2外，还需要补充维他命C，钙镁片，及其别的多种营养。确保每日所需要的基本营养成分，才可以增强抵抗力，为小宝宝的问世造就优良的自然环境。
由于怀孕期间的妈妈人体還是较为弱的，因此 适度用些保健产品還是很有必要的，可是保健产品的应用一定要有效，不可以乱用，最好要了解一些有工作经验的孕妈妈或者医师。自然除开用保健产品外，怀孕期间最重要的還是饮食搭配和锻练，必须有效。
