燕麦比大米热量高主要是由于燕麦里面的膳食纤维比较高，所以减肥期间可以吃燕麦米。
燕麦属于一种比较常见的粗粮，也属于一种高纤维食物，每100克的燕麦当中含有10.6克的膳食纤维，含量相当高，在减肥期间吃些燕麦米，能够增加饱腹感，也能大大减少其他热量食物的摄入，而且比大米更加的抗饿，对减肥有一定的帮助，因此在减肥期间可以吃燕麦米。
平时生活中经常参加体育锻炼，比如跑步和游泳以及打羽毛球，可以消耗体内的热量，对减肥有效果。
燕麦比大米热量高为什么减肥还吃燕麦米
作者：admin3 时间：2016-10-25 10:16:42 来源：
大众养生网
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