气虚要如何来调理

1、女人气虚怎么调理

女性气虚可以吃一些香菇泥鳅粥，这道粥不仅可以改善气虚的情况，对于肠胃功能很差的人也有很好的调理功效。山药苡仁茶能够补充人的中气，使人的精神和脸色都会变得很好，四神汤也可以改善气虚防止发胖，吸掉人身体过多的油脂，四神汤里面还有莲子和淮山药，山药有很好的补气益肾的功效，同时也要注意多进行一些锻炼，多进行慢跑、游泳、练习瑜伽有调理气血的作用。

2、气虚的症状有哪些

气虚患者经常会出现精神萎靡，很容易出现身体乏力，四肢无力的情况，偶尔动脑用脑就会出现头痛头晕，身体的新陈代谢也会变得很慢，身体容易出现浮肿。肝肺的运行功能也有所减退，声音总是有气无力，舌苔容易发黄上火，出现虚汗盗汗的情况，女性会出现白带异常，失去白带的粘稠，小便也会次数增加，食欲也会变得特别不好人会很消瘦。

3、气虚便秘

气虚便秘的患者需要进行饮食上的调理，这类患者很容易出现头晕，呼吸困难，面容变得很憔悴，排便的困难，容易出现肥胖的情况，不利于身体毒素的及时排出，气虚便秘的患者可以多食用一些芹菜、苹果、香蕉、蜂蜜等具有润肠通便，富含纤维素的时候。少吃一些膨化性的食品，例如饼干、薯片，要养成定时大便的习惯，多喝一些山药枸杞汤进行调理气虚。

4、气虚吃什么食物

气虚患者可以多吃一些补血益气的食物，例如经常喝一些乌鸡大骨汤、枸杞山药汤，黑芝麻和鸡血、鸭血也可以经常多吃。同时红豆、红糖、红枣这类的食物，也可以多进食一些。也要多吃一些富含纤维素和维生素的食物，像香蕉，苹果，梨子，芹菜等新鲜水果蔬菜。不要熬夜要养成每天排便的习惯，要戒掉烟酒，含有辣椒、花椒等刺激性的食物，尽量不要吃。

5、气虚是什么原因造成的

导致气虚的原因是多方面的，由于遗传性的因素也会出现气虚，经常营养不良，养成不规律饮食的习惯，也会导致出现气虚，如果是经历一个大手术后，人的精力和体力消耗比较大，不进行长时间调理的话，很容易身体虚弱，气血不足的情况。特别是一些年迈的老人来说，身体抵抗力下降，更容易出现气血双亏的病情，治疗气虚就是要多注意休息和饮食上的调理。

参考文献