液体钙

【生产企业】： 亚贝特（澳洲）生物工程有限公司

【产品规格】： 规格：1000mg 100粒

【配  料 表】： 液体钙的常见配料包括： 1. 碳酸钙 2. 葡萄糖酸钙 3. 柠檬酸钙 4. 磷酸氢钙 5. 乳酸钙 6. 维生素D3 7. 纯净水 8. 甘油 9. 防腐剂（如山梨酸钾） 10. 稳定剂（如黄原胶） 11. 香精（如天然或合成香料） 12. 色素（如食用色素） 请注意，不同品牌和类型的液体钙产品可能含有不同的配料，具体成分应参考产品包装上的配料表。

【食用方法】： 液体钙保健品的正确食用方法如下： 摇匀液体钙：在使用前需要充分摇匀，以使成分均匀分布。 服用时间：建议分次服用，最好在饭前或饭后30分钟内服用，以便更好地吸收。 服用剂量：成人每次服用10到20毫升，每日3次，具体剂量应根据个人情况和医生建议调整。 配合其他营养素：液体钙的吸收需要维生素D的参与，可以搭配维生素D或其他营养素一起服用，以提高吸收效果。 注意保质期和储存条件：应在保质期内使用，并存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射。 避免与某些食物同服：避免与含草酸的食物如菠菜、甜菜根等同时食用，以免影响钙的吸收。 监测血钙水平：在补充液体钙的过程中，建议定期检查血钙水平，以确保钙的摄入量既不过量也不足。 遵循医嘱：在使用钙片前，最好咨询医生或药师的建议，了解适合自己的剂量和使用频率。 以上信息为您提供了液体钙保健品的科学食用方法和注意事项，以帮助您更好地补充钙质，维护骨骼健康。

【适宜人群】： 液体钙保健品适合以下人群：生长发育期的儿童和青少年，他们需要钙来促进骨骼发育；免疫力低下的人群，液体钙有助于增强人体对环境的适应力和免疫能力；患有骨质疏松症的中老年人，液体钙易吸收，有助于减缓骨质流失；孕妇和乳母，因对钙需求增加，液体钙可作为一种补充；以及更年期人群，液体钙有助于缓解因激素水平下降引起的钙流失问题。同时，液体钙也适用于不喜好牛奶及奶制品但需要补钙的人群。

【注意事项】： 在服用液体钙保健品时，以下是一些重要的注意事项： 遵循剂量：液体钙的剂量应遵循医生或药品说明书上的建议，不要自行增加或减少用量。成人补钙量应为800到1000毫克每天，液体钙软胶囊应当饭后服用。 不能替代药品：液体钙是补充钙的保健食品，但不能代替药物治疗疾病。 避免与其他药物同时服用：液体钙可能影响其他药物的吸收效果，因此建议在服用液体钙之前咨询医生，避免与其他药物同时服用。 避免过量补充：除非经过医生建议和监测，否则不要随意补充多余的钙质，因为过量的钙质摄入会对身体造成损害。 合理选择补钙时机：液体钙最好在睡前或者较空闲的时间内补充，从而最大化钙的吸收效果。 注意饮食调节：补充液体钙不是代替饮食的选择，与此同时，食品中含有其他重要的营养素，包括维生素D、维生素K、镁、锌等，都很重要。 注意保存和使用：液体钙应该存放在阴凉干燥处，避免阳光直射，避免与其他药品混淆，注意使用期限。 生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少运动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康。 运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。 与促进钙吸收的食物一起服用：尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。 避免与妨碍钙吸收的食物一起服用：避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，（形成不溶性钙盐），膳食纤维。 监测肾功能：长期大剂量补钙需注意肾功能情况，必要时咨询医生意见。 请根据自身情况认真选择和使用液体钙，以保障身体健康。