褪黑素片

【产品规格】： 规格：0.4g/片*60片

【配料表】： 褪黑素、维生素B6、食用玉米淀粉、马铃薯淀粉、木薯淀粉、食用小麦淀粉、食用甘薯淀粉、碳酸钙、枸橼酸、微晶纤维素、硬脂酸镁、预胶化淀粉、二氧化硅、乳糖、羟丙纤维素、糊精、蜂蜡、大豆油、明胶、甘油、二氧化钛、聚乙二醇400、纯化水、饮用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麦芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交联羧甲基纤维素钠、滑石粉、羧甲基纤维素钠、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐单油酸酯、聚维酮K30、甘油三乙酯、羧甲基淀粉钠、磷酸氢钙、低聚果糖、羟丙基甲基纤维素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素片作为保健品的食用方法如下：服用时间：褪黑素片通常建议在睡前30分钟至1小时内服用，以帮助改善睡眠质量。服用剂量：服用剂量应严格按照医生指导或产品说明书进行，不可擅自增加或减少剂量。一般建议从低剂量开始服用，然后根据效果适当调整。在中国，国家药品监督管理局建议的褪黑素产品每日推荐用量为1～3mg。服用方式：褪黑素片一般可以直接用水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响其效果。服用周期：褪黑素不建议长期连续服用，一般建议连续使用不超过3个月。长期使用可能会造成体内内分泌负反馈调节，抑制腺体分泌褪黑素，导致对药物产生依赖性和耐药性。注意事项：孕妇、哺乳期妇女、18岁以下少年儿童应慎用褪黑素，如确需使用，应在医生指导下进行。避免与其他药物相互作用：褪黑素可能与其他药物发生相互作用，因此在服用褪黑素期间，应避免同时使用可能发生相互作用的药物。监测肝肾功能：长期服用褪黑素可能对肝肾功能造成一定影响，因此建议定期监测肝肾功能。禁忌：对本品过敏者、肝功能减退者、患有自身免疫疾病者禁用褪黑素。药物漏用：如果忘记在睡前服用褪黑素，无需补服，第二天晚上再服用即可。请务必遵循产品说明书或医生的指导服用褪黑素片，并注意以上提及的注意事项。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。

【适宜人群】： 褪黑素片保健品适宜人群主要包括： - 需要调整时差或翻班工作的人群，由于昼夜节律和期望的睡眠工作时间存在偏差，导致入睡和觉醒困难，可以通过补充外源性褪黑素调整睡眠和觉醒时间。 - 中老年人，随着年龄增长，松果体逐渐萎缩，分泌的褪黑素减少，导致生物钟节律性减弱，可能出现睡眠减少和早醒，补充褪黑素可以促进入睡，加深睡眠。 - 睡眠质量差的成年人，尤其是长期从事高压力工作且容易焦虑、紧张导致睡眠不佳的情况。 - 免疫力差的人群，因为随着年龄增加，人体内褪黑素的分泌可能会逐渐减少。需要注意的是，褪黑素并非适合所有人群，特殊人群如儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有心脑疾病的人应避免使用。

【注意事项】： 服用褪黑素片保健品时，以下是一些重要的注意事项：服用时间：褪黑素片应在睡前30分钟至1小时服用，以帮助调整生物钟和促进睡眠。服用方法：可以直接用水送服，避免空腹服用。服用剂量：根据个人的睡眠状况和身体条件确定剂量，建议从低剂量开始，并根据效果适当调整。遵循医嘱：长时间服用无效或出现不良反应时，应立即就医。避免与某些药物同服：褪黑素不应与阿司匹林、镇静催眠药、避孕药或其他激素治疗同时服用，以免增加副作用或影响药效。特殊人群慎用：未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者应在医师指导下使用。避免吸烟和饮酒：吸烟会降低褪黑素的药效，而饮酒可能与褪黑素产生不良反应。乳糖不耐受者：应选择不含乳糖的褪黑素产品。不建议长期大剂量使用：长期大剂量使用可能会影响自身褪黑素的合成与分泌，导致精神不佳、困倦等副作用。药物漏用：如果忘记服药，无需补服。可能的副作用：包括头晕、头痛、恶心、嗜睡等，若症状严重或持续发生，应立即就医。儿童、孕妇和哺乳期女性：由于缺乏安全性研究，不建议这些人群服用褪黑素。请务必遵循以上注意事项，并在医生的指导下合理使用褪黑素保健品。