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来例假喝什么好

作者：xieqiong 时间：2021-02-19 08:30:12 来源：大众养生网

　　女士来月经的情况下，人体身体素质要比平常差一些，换句话说此刻的身体免疫力相对性较弱，这时候不必吃一些吃凉性刺激性的食材，不必吃冷食这些。要重视饮食搭配调理啊，要喝一些具备防寒保暖和湿热的饮品或是是滋补汤。做到补气补血和缓解经痛的功效。这些方面的食物是许多的，我们来了解一下，来月经喝什么好。

来例假喝什么好

　　一、来月经喝什么好 　　在月经期，女士免疫力下降，心态易波动，有些人可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。可适度补充一些有益于“经水之旅”的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。　　溫暖人体的食材：虚寒体质的女士经痛最易手脚冷冰，虚汗淋沥，体力透支昏厥等，这时候需要多服用行气活血类的食材，如：羊肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等。在其中红糖生姜汤能够祛除生理期所吸进的凉气，让人体体温足以保持在一切正常水准。　　缓解经痛的食材：经痛一般是因为血液不畅，子宫的位置出现异常等影响到月经的一切正常排出来，多吃活血化瘀通气的食物有利于活血化瘀，经络疏通，缓解痛经。西兰花、莴笋、香莱、红萝卜、香蕉苹果、苹果等全是非常好的活血化瘀食材。　　假如女性生理期伴随胃口差、腰痛等病症，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品，如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。　　经量较为少的人，合适吃一些理气利湿的食材，例如苹果、薏米仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等较为清补的食材。

来例假喝什么好

　　二、月经期不能吃什么 　　1、吃凉性 　　吃凉性的食材会减少血液循环系统的速率，影响孑宫的收拢及月经的排出来，致月经排出来不好，造成经痛。各种各样冷食凉饮;各种寒凉的食材，如柿子饼、蟹、梨、甜瓜这些都不适合在生理期服用。　　2、刺激性 　　刺激强的食材非常容易导致血液不顺畅的情况。这类食材包含：过酸的食物，如话梅、未熟的酸酸的新鲜水果;过度辛辣食物的食材，如：朝天椒、芥末酱、胡椒粉这些;油炸食物。　　3、咖啡碱 　　咖啡碱成分高食材非常容易刺激性神经和心脑血管病，以至造成月经疼痛、月经时间长和月经过多等不适感病症。咖啡碱成分高的食材有现磨咖啡、浓茶水、可口可乐。　　4、甜品 　　例假期间吃甜食怎么样是个冲突性较为大的话题讨论。许多MM喜爱在月经的头几日吃甜食由于不容易长胖且甜品能令人觉得心情舒畅。高糖原的甜品，会让血糖值极速升高，确实具备改进坏心态的功效。但血糖值一但降低，反倒导致更大的落差，心态非常容易不稳定。美国某杂志期刊也曾报道生理期有意吃甜食，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒可能由于血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得。甜品有：朱古力、糖块、鲜奶蛋糕、曲奇饼干等。

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