小腿肚针对大家来讲，是很重要的一个位置。一般状况下，许多 女士都期待自身可以有着苗条且看上去有能量的小腿肚。可是通常许多 女士的小腿肚全是归属于肌肉型的，这类小腿肚会使女士的脚部形象受到非常大影响，正因而，很多人寻找方法来处理这一问题。那麼，怎样才可以使肌肉型小腿瘦下来呢?
1、干洗店腿：用两手抱紧一侧大腿根部，稍用劲从大腿内侧慢慢往下推拿按摩至足踝部，再从足踝部往上推拿按摩十几遍，每天多次，那样能防止下肢静脉曲张、水肿、肌萎缩。
2、揉腿肚：将腿平举躺在床上，用两手掌捏住腿肚，转动揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。那样能推动下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。
3、扭膝：两足平行面闭拢，曲膝微下蹲，两手放到膝关节上，顺时针方向揉动数十次，随后反方向揉动数十次。此方法能输通血脉，治下肢困乏，膝关节痛。
4、扳足：两腿挺直，低下头，人体往前弯。用两手扳脚趾20次~30次。此方法能练腰腿，增脚力。
5、轮蹬：坐着床前练两腿蹬夹姿势或左右晃动。那样可强壮下肢骨节肌肉。
6、搓脚：两手掌搓热，随后用手搓脚心，各100次。具备防虚热、舒肝清目之作用，能够预防高血压、眩晕、耳鸣、失眠等症。
以上便是有关肌肉型小腿的除去方式 的有关详细介绍。能够发觉，除去肌肉型小腿的方式 還是有很多的，可是要想真实做到瘦肌肉型小腿的目地，還是得病人有一定的恒心，需要长期性坚持不懈才可以获得优良的实际效果!
