铁是人体所必须的一种元素，尤其是对于宝宝来说，是需要补充足够的铁的，因为宝宝缺铁，就很容易导致宝宝出现贫血的症状，从而影响宝宝免疫力，降低其体质。而给宝宝补铁，最简单且安全有效的方法，就是通过食物进行进补。那么，适合宝宝吃的补铁食物有哪些呢？下面将进行详细介绍！
一、黑枣桂圆糖水
原料：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。
制法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，1次吃完，可长期食用。
功用：养血补血，适用于各种贫血。
二、芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。
制法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
三、菠菜猪肝汤
原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。
制法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
四、鸡肝菠菜面
用料：准备好宝宝用的挂面适量。把菠菜切碎，越小越好。鸡肝，切碎，最好去掉表面的那层膜和里面的筋。
方法：烧开水，把准备好的三样东东放到锅里煮，煮到面软软的就可以了。
宝宝缺铁会对生长发育带来很多危害，家长应该多注意宝宝的身体和智力发育情况，如果经常出现感冒、反映迟钝、精神状况不佳和夜间哭啼等反常的现象做家长的就应该引起注意，分析反常的原因，可以带宝宝到医院做个微元量数检查，这样好对症对宝宝进行多种营养元数的补充，同时以上介绍的食谱制作方便简单，食材也容易寻得，可以说既方便又经济，希望您在平时的生活中按照我们推荐的食谱给宝宝改善一下饮食结构。
