一，按时休息，没有保证足够的休息时间，这些因素都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活作息，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。
二，改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如说长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等，这些会影响到勃起硬度。
三，很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因而导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽。所以心理治疗也很关键，如果有必要则需要夫妻一起接受心理治疗。
四，男性朋友平时饮食上可以经常食用含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物，这些食物会助于性生活中提高阴茎的勃起硬度。
男性出现了勃起硬度不够的问题主要就是需要考虑是因为肾虚的问题造成的，所以这个时候应该是给他吃一些可以帮助补肾益精的食物，同时也是需要注意对于那些壮阳药一定是不可
勃起硬度不够的原因有很多，有可能是精神因素，也有可能是器质因素，如果是心理因素，很有可能是因为自己的精神压力过大，如果一次勃起的硬度不够，心里一直有阴影，导致这
你先要做的就是解决自己的心理问题，不要有任何的阴影，越担心反而越不能完全勃起，大多数男性都有这样的症状，所以不要太在意，放松自己的心态。其次，可以在饮食方面入手
男性在勃起上出现障碍的话，可能就是由于性功能衰弱导致的，平时的时候一定要戒掉手淫的习惯，长期的手淫会损坏身体，不利于身体健康，形成早泄的情况。要多注意锻炼身体，
患者需要注意是否出现了阳痿的早期症状，很多男性朋友及时的注意自己的身体情况，导致疾病出现后没有及时的发现使得病情越来越严重。勃起硬度需要患者重视起来，首先要注意
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
头部穴位
足部穴位
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