如何才能锻炼勃起的硬度？

你先要做的就是解决自己的心理问题，不要有任何的阴影，越担心反而越不能完全勃起，大多数男性都有这样的症状，所以不要太在意，放松自己的心态。其次，可以在饮食方面入手，多吃一些含有维生素以及微量元素多的食物。每天在睡觉之前可以自己给阴茎做按摩，包括睾丸也要一起按摩，久而久之性能力就会有所提升。同房的时候可以试着变换一下体位。