大家在干体力活的时候，尤其在搬运一些重物的时候，一定要注意安全问题，千万不要在干活的时候使用蛮力，否则的话，这个过程中容易伤到肩关节部位，如果出现肩膀扭伤的话，首先会出现疼痛感，另外肩膀的活动会出现障碍，这时候最好去看医生，常见的解决方法如下。
肩膀扭到了怎么办？
日常生活中有一些人因为生气导致肩膀出现扭伤，胳膊无法抬起，异常疼痛，无法正常的上班工作。患者想要早一点恢复健康，但是不知道如何是好。所以下面了解一下肩膀气扭了怎么办？
出现肩部扭伤后发生颈部与肩部疼痛，在临床上考虑应该是软组织扭伤的情况。所以需要到医院做检查。想要确诊是不是软组织扭伤，需要影像学检查排除一下有没有椎体结构以及关节骨质异常，将这些排除后，才能考虑软组织扭伤。出现肩膀气扭了可以考虑中医理疗，然后配合对症用药恢复起来快一些。
发生肩部扭伤的情况可以多做拉的动作。简单的“推”和“拉”两种是大多数人在健身时用到的，而且“推”的动作要多于“拉”，经常这样就会导致前后肌肉的不平衡，而且时间一长往往就会出现肩膀前倾的情况，所以想要恢复，需要多做“拉”的动作，如此受伤的肩胛骨才能拉回到正常的位置。
肩膀气扭了通常是肌肉拉伤，问题不大，但是若是没有经过合理医治可能会耽误了医治，所以建议患者找中医做一些医疗，同时结合药物医治，如此肩膀气扭的情况可以尽早治愈。然后注意做好预防工作，避免肩膀再伤到就好。
扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟，或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀，湿敷肿处，加压包扎，一天更换一次。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗扭伤二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。
