每个女孩子都希望自己拥有好身材，平时会刻意控制自己的饮食，但是却发现自己吃的很少，反而出现了越来越胖的情况，严重影响了自己的颜值。那么，饭量不大为啥越来越胖?这属于虚胖的症状，原因在于体内湿气比较重，这种“毒气”会在夏季越积越多，所以会表现为口粘口渴，建议及时除湿。
人的外在可以看得见，但体内的情况却不清楚了。比如说如果天气潮湿，又淋了雨，那么就会导致身体里面的湿气越来越多，如果在日常生活中人们久坐不动，并且在夏季猛吹空调，熬夜还喜欢吃冰激凌，那么就容易会让人体的脾脏受伤。人体的脾是调节体内水分的搬运工，如果脾虚，湿气就不能够及时的排出体外，就会困在身体里面，湿气积聚，造成腹部大肚腩，在腿上形成大象腿，这样就会让人感觉特别胖，其实这就是虚胖。
体内湿气比较重，不仅会使人体发胖，而且不容易将湿气排出来，让人在减肥上觉得很困难，这是因为失去会阻碍脂肪的燃烧，所以不祛湿就运动往往就会事倍功半。如果要减肥，那么先从去除体内的湿气开始。想要去湿气，平时应该少吃盐，并且保持一定的运动量。如果有条件的话就可以自己做红豆薏米汤，这两种物质确实特别好，体内湿气比较重的人，生活当中应该少喝冰的饮料以及冰激凌，除此之外，还不要猛吹空调，这样都有可能会导致湿气进入到人的体内。
祛湿办法有哪些
1、运动排汗祛湿：排汗是祛湿的最好办法。可以通过运动来达到排汗的效果，比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、避免潮湿环境：每天起床后打开窗通风，保持屋内空气流通，让空气带走湿气，地上有水渍立马拖干，洗完澡头发一定要吹干，切忌湿头发睡觉，洗澡也要尽快擦干身上水汽，尽量减少下雨天外出，保持衣物干爽，被褥要经常晒。
3、睡前泡脚：每天晚上用艾叶泡脚，泡脚半个小时，水量保持在脚踝以上。艾叶具有很强的祛寒祛湿作用，能促进血液循环，让湿气排除体外。
其实，很多不容易出汗和不爱运动的人，体内湿气都比较重，所以还是要通过多出汗的方式让湿气排出体外，是在不想运动的人可以选择饭后跟家人出来走走，每次走四十分钟，每天保持出汗，就会有利于湿气的排出，或者去汗蒸房蒸一下也是一个不错的选择。
