绝大多数睡不着觉的原因，一般是来源于内心的工作压力，例如抑郁症和焦虑情绪，也有一些别的层面的事儿困惑你，使你头脑老是去想他，造成难以入睡，假如只是是简易的那样的问题，沒有很显著的抑郁症和焦虑情绪，是能够重复使用一些短效的，迅速助眠的药物，那麼心慌睡不着觉是该怎么办?
心慌睡不着觉是该怎么办?
发慌是一种普遍的病症，心跳过快、太慢、过强、过强有力或过乱，都可以造成心慌的症状。造成发慌的原因，能够常见于贫血、甲亢、高血压及其各种各样心律失常。
假如由于心慌睡不着，需要查发慌那时候的心电图检查及其动态心电，来掌握发慌的实际原因，及其各种各样心律失常的特性。假如由于睡不着觉而发慌，那麼需要应用睡觉药来提高睡眠质量，睡眠改善之后，心慌的症状也会相对消退。
针对心慌的症状，能够应用稳心颗粒、参松养心胶襄或是麝香保心丸等。
晚上睡不着觉觉该怎么办?
精神摧眠法
让自身的全身释放压力，以后闭上眼，将精神集中化在人体一个一部分，让人体持续释放压力。那样没多久就可以入睡。
自身疲惫法
一部分群体由于大白天衣食住行较为空余，因此夜里精神還是非常好，能够挑选在临睡前适度做一些活动如溜达、下象棋等，人体和精神上太累了在床上也就入睡快了。
歌曲释放压力法
科研说明，舒缓音乐对睡眠质量有不错的积极意义。先要清静头脑的东西，听那类含有大自然响声的歌曲，如林海的声响、浪涛宁静等有规律性的波动声，能够令人快速入睡。
饮食搭配调整法
在入睡以前可以用饮食搭配来调整，喝一杯煮牛奶促进睡眠，这对身心健康也是有协助。夜里不必和现磨咖啡、茶这类的饮品，要少吃糖果和谷类，不必吃太饱，避免影响睡眠质量。
睡前泡脚法
睡前泡脚能够合理消除疲劳进而推动夜里的睡眠。泡足合适溫度40-45度，泡脚时间要维持15分鐘以上，泡足水要泡过足踝骨以上。最好是能维持控温，稍冷时适度添加开水。
