失眠可以吃含镁元素的食物、香蕉、药物等。
1、含镁元素的食物：在平时生活中吃一些和中枢神经结合，这样能够起到镇静安神的功效，所以能够帮助睡眠。
2、香蕉：这是一种常见的水果，可以促进肠道蠕动能预防便秘，同时在睡觉之前吃香蕉可以稳定血液当中的血清素，所以能够帮助睡眠。
3、药物治疗：如果失眠的症状较为严重，可以在医生指导下通过药物治疗，比如甲钴胺药物、谷维素片、安神补脑液等。
除以上常见治疗方法，在晚上睡觉之前不要喝过浓的茶或者是咖啡。
失眠吃什么东西容易入睡呢
作者：fyy26 时间：2015-09-23 17:45:03 来源：
大众养生网
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