1.在温水中洗手
习惯在劳动后养成温水洗手的习惯,不宜用冷水,活儿适时,并自行按摩。患上此病,贵在早治,以免迁延至慢性。
2.转动手腕
在刺痛开始时,可以做一些轻柔的手部运动来减轻疼痛。转动手腕是一种简单运动。旋转手腕大约两分钟。可使所有腕部肌肉得到锻炼,恢复血液循环和消除手腕的弯曲姿势,这种弯曲的姿势常引起手腕疼痛等症状。
3.举起手臂
双手抬高,头部抬高,旋转手臂,同时旋转手腕。因此有助于肩膀,颈部,上背调节姿势,转动头部。
休息一会儿,应将手放在桌面上,旋转头部2分钟。颈前向后弯,用头点两肩,扭动脖子,看看左肩,看看右肩。
4.转头颓废
休息一会儿,应将手放在桌面上,旋转头部2分钟。颈前向后弯,用头点两肩,扭动脖子,看看左肩,看看右肩。
5.正时运动
即使你没有感觉到疼痛,每天锻炼和放松所有酸痛肌肉是很重要的。前一次局部运动,每天应至少练习4次。
腱鞘炎一般是由于我们某一个部位经常的用力就会使得某一个部位发生腱鞘炎这种症状出现，腱鞘炎是一种无菌性的炎症，得了腱鞘炎的部位就应该要多多的修养不要在重复的使用那
患有腱鞘炎的人首先要注意生活习惯的良好，要注意饮食习惯规律的正常，保证睡眠时间的充足，不要长时间的熬夜或者通宵，避免是身体负担过重。饮食上要注意多吃些含有丰富维
手指腱鞘炎首先要注意养成良好的休息习惯，不要长时间的工作，适当的休息可以缓解身体的疲劳，活动全身的筋骨，有助于身体的放松和健康。要计划好作息时间，保证充足的睡眠
腱鞘炎是属于肌肉里面软组织细胞所产生的炎症，通常情况下，都是采取药物治疗，严重的话，可以采取针灸，手术等方式进行治疗。而打封闭针，也是腱鞘炎的一种很常见的现象。
如果腱鞘炎症状不严重的话，多注意保暖，不要使用凉水，一般是能自己好的。引起腱鞘炎的原因有很多种，多数腱鞘炎都是因为受伤，感染，过分劳损，手指的骨关节发炎导致的，
腱鞘炎是可以打封闭针的，因为封闭针主要就是腱鞘炎的常规治疗方法之一。由于腱鞘位置处于滑膜和骨骼二者位置中间，当腱鞘发炎了以后，就会对人产生一定的疼痛感，严重的还
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
