深度睡眠1小时一般是不正常的,可能是由于精神压力过大所引发的,还有可能是生活作息不规律所引起的,因此还需要去除不良诱发因素,并且也可以选择药物进行治疗。
正常成年人每天睡眠的时间通常需要保证8个小时左右,深度睡眠通常占百分之25,因此深度睡眠的时间在两个小时左右,深度睡眠一般有助于消除身体的疲劳感,而且还有助于促进精力的恢复,如果深度睡眠一个小时相对来说是比较短的,可能是由于精神压力过大或者是生活作息不规律所引起的,通常会导致大脑得不到充分的休息,还会导致体力不能恢复,在白天可能会感觉到困倦以及疲惫,所以平时需要早睡早起,尽量避免熬夜,还要学会释放压力,尽量避免过度紧张以及焦虑,在晚上睡觉前可以适当喝些温牛奶,有助于促进睡眠,必要时也可以配合医生采取安神补脑液调理。
平时每天都要保证充足睡眠,如果长期熬夜,不仅会影响到第2天的学习以及工作效率,并且还有可能会导致身体免疫力下降,日常还要保持良好的心情,在工作以及生活中也要注意劳逸结合。