腊肉

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孕妇能吃吗

孕妇慎吃。
虽然腊肉的口感好，但是不宜多吃，尤其是孕妇。腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%。不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇。其次，腊肉营养损失多，在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽。可以说，腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。

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功效和作用

具有开胃祛寒、消食等功效。

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营养价值

1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。
2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。

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上火吗

腌制的食品多少会有些上火，建议不要过量。

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副作用

腊肉不宜与香菜同食，会耗气伤神。

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能吃吗

可以，腊肉中含有丰富得营养物质，各类蛋白质，不同的脂肪与碳水化合物，少量使用变能为人体提供足够多的能量，能充饥。

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怎么吃

腊肉宜熟食，每餐建议食量约为30克左右，但由于含有大量硝酸盐，不宜多食。
腊肉不宜长时间放置，霉变较多的腊肉不能吃。
腊肉可以切片与豆角或蔬菜炒食，风味好，增强食欲，营养搭配合理营养。

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禁忌人群

老年人忌食腊肉；胃和十二指肠溃疡患者禁食腊肉。

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适宜人群

一般人均可食用腊肉。

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保存方法

腊肉最好的保存办法就是将腊肉洗净，用保鲜膜包好，放在冰箱的冷藏室，这样就可以长久保存，即使三年五年也不会变味。

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挑选技巧

若腊肉购买时要选外表干爽，没有异味或酸味，肉色鲜明的；如果瘦肉部分呈现黑色，肥肉呈现深黄色，表示腊肉已经超过保质期，不宜购买。

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制作技巧

烹调腊肉时，首先，要把腊肉腊肠用水先煮一遍；其次，腊肉一定要用冷水下锅煮。这样吃腊肉比较安全，减低患癌症风险。