大豆低聚糖该怎么服用比较好？

我从上个月就一直感觉不太舒服，有点便秘，一天到晚都吃一点，就感觉消化不良的，很不舒服，这两天变得很严重，想知道大豆低聚糖怎么吃？

大豆低聚糖是一种很好的产品，是从优质的大豆里面提取出现的一种成分，能够抑制体内的有害细菌，可以平衡肠道功能，额你够有效的缓解肠道功能，治疗肠道方面的疾病，对于治疗便秘的效果是最明显的，大豆低聚糖能够增加身体的双歧杆菌，能够增加肠道的蠕动功能，可以治疗腹泻，口臭，口苦等等疾病，大豆低聚糖服用要根据具体的情况而定，如果是用于保健的话，每天服用五克就可以了，不能多吃，对身体会造成负担。