大豆低聚糖怎么用才有效果？

我有糖尿病，医生说是不可以吃糖的，但是听说大豆低聚糖是可以吃的，因为它是一种功能性的糖，糖分基本上很少，大豆低聚糖应该怎么用，都有什么功效？

大豆低聚糖能够促进双歧杆菌的增长，一般人体便秘多是由于肠胃当中缺乏双歧杆菌而引起的，只要双歧杆菌一增加，肠胃就会变得通畅，双歧杆菌的增长还能抑制胆固醇的升高，长期食用大豆低聚糖会有杀菌消毒的作用，减少身体内有毒的物质，避免毒素残留在体内，引起各方面的器官障碍，既能缓解便秘，还能杀菌，从而防止肠道腐烂等现象，一般属于合生元的糖类都会有很多功能，大豆低聚糖就是其中的一种。