你好,请问什么食物的锌含量比较高一些呢?我小侄儿7岁,最近检查有些缺锌,所以想通过饮食来给他补锌,可是又不知道该吃些什么食物比较好?
你好,在日常生活,含锌的食物很多,如果想要通过饮食来达到补锌的目的的话,那么您可以多给孩子吃以下几种食物。
一,海鲜类含锌的食物,主要有牡蛎,虾皮,海带等食物,另外紫菜,海苔,也含有一定的锌。
二,肉类食物,这是含锌量最为丰富的食物,比如所猪肝,瘦肉,牛肉等食物。
三,植物类的食物,像黄豆,茄子,大白菜等植物,含锌量也是非常丰富的。
小编的建议仅供参考
你好,请问什么食物的锌含量比较高一些呢?我小侄儿7岁,最近检查有些缺锌,所以想通过饮食来给他补锌,可是又不知道该吃些什么食物比较好?
你好,在日常生活,含锌的食物很多,如果想要通过饮食来达到补锌的目的的话,那么您可以多给孩子吃以下几种食物。
一,海鲜类含锌的食物,主要有牡蛎,虾皮,海带等食物,另外紫菜,海苔,也含有一定的锌。
二,肉类食物,这是含锌量最为丰富的食物,比如所猪肝,瘦肉,牛肉等食物。
三,植物类的食物,像黄豆,茄子,大白菜等植物,含锌量也是非常丰富的。
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