现在是下定决心要减肥,听说瑜伽有很好的减肥方法,其中有一种叫做瑜伽球,所以想问问瑜伽球瘦腹的动作应该怎么做?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:一条腿压在健身球上,双手臂弯曲,交叉抱在头后面,整个身体慢慢向左侧伸展,重复几次,换一边做,双腿尽量分开,左臂慢慢向右伸展,右手扶住球,知道自己的左手臂开始与地面平行,深呼吸,保持这个姿势几秒钟,平时可以将双手伸直支撑地面,双腿并拢,伸展自己的背部,将一条腿抬到尽可能高的位置,放下。
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