预防秋燥，秋季养生补水应当分三种
一、少言补气
因为从燥热的夏天忽然转向凉爽的秋季，我们就很容易在温度比较低的夜里着凉，而这个时候是最容易伤害肺气的。所以说，之所以要少言，是因为要保护我们的肺气。所以说在中医看来这时候少说一点话会对补充肺气有着特殊的养生作用。
二、皮肤保湿
很多人都会抱怨自己的皮肤一到的秋季就会明显出现出水现象，这样的话不仅会出现皱纹，色斑，而且会使自己的肌肤看上去更加苍老。所以说一到了秋天，我们的皮肤保湿措施一定要做起来，而且凉爽的秋天对应是人们重要器官肺脏，而肺大的作用就是主管我们人体的皮肤，所以我们皮肤的好坏与人体肺脏也是息息相关的。这个时候，小编就建议大家多吃一些百合，因为百合性质清凉，有着滋润皮肤美容养颜的神奇作用。所以说爱美的女性朋友们在秋季可以多好一些百合粥，会有很大的好处哦。
三、秋燥补水
干燥的秋天，我们不能仅仅只为我们表面的皮肤补水，还要充分为我们的身体里面补充一天的水分。秋季正是梨的上市之季，你肉不仅香甜可口，而且肥嫩多汁，是秋季不可不吃的水果之一，而且更是因为多汁补水，所以可以多多食用，但是要禁忌对于寒冷体质的人一定要少吃。再者因为天气干燥，所以我们可以多喝一点水，这样充足的水分进入到我们身体里面，会不自觉地带动我们身体的代谢循环，会使我们的身体更加健康。
因此大家一定要好好看一下上面小编总结的内容，会对秋季的朋友们有着很好的帮助哦！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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