你知道吗？其实“四黑”食物才是养肾的最佳选择！

很多朋友为了补充身体里面的肾气而绞尽脑汁，甚至还有一种错误的说法，网传于朋友圈之中，人到中年肾功能就会变差，以后一定要注意补肾。其实随着年龄的增长，我们就会潜意识的将中年与肾虚联系起来，再加上各种虚假广告的宣传，我们就自然而然的认为，肾虚是更容易找上那些疲于生计的中年人的。其实并不是这样的，肾虚这种事情会发生在各种年龄的朋友之中，但是你知道哪些食物才是养生的最佳选择？小编今天细细的给大家讲解一下！

一，黑米

小的时候奶奶总是熬一锅黑米粥，香甜美味的黑米粥的童年里留下深刻的印象，其实平凡无奇的黑米是被养生爱好者称为黑珍珠的，其中原因是黑米里面含有着非常多的蛋白质以及氨基酸，甚至黑米里面铁的含量是平时我们普通大米的好几倍，因此尤其在这个寒冷的冬季，食用一些黑米做成的食物对我们的身体是大有帮助的，比如说当我们煮八宝粥的时候可以将黑米放到里面，但是注意不要放糖。

二，黑枣

平时肯定都吃过鲜红的大枣，因此对于黑枣大多都是疑惑不解的，其实黑枣这种黑色的食物是非常健康的，它的性质是非常温和的，而味道又甘甜可口，而且也具有养胃和滋补气血的功能，所以女性朋友在经期感到痛经疼痛难忍的时候，可以给自己煮一些黑枣茶来喝。

三，黑芝麻

大家对于黑芝麻这种食物想必是非常熟悉的，因为小的时候很多人经常喝那些，但是非常香的芝麻糊，而这些营养美味的芝麻糊就是有黑芝麻这种食物制作的，无论是治疗便秘，是治疗那些因为该神精血不足导致的眩晕甚至少白头等，都有着非常神奇的疗效。对于上了年纪的朋友来说，平时多吃一些黑芝麻熬煮成的食物，会更加有利于延缓衰老哦。

四，黑豆

黑豆历来被人称赞，就是因为它有着得天独厚的养肾功能，不仅小小的形状看起来像肾更是可以打补肾强身甚至是解毒润肤的美颜作用，特别适合那些肾虚体质的朋友来吃。

其实这4种食物个个都是滋补肾部的好帮手，并且如若将这4种食物一起熬煮的话，更是疗效非常好的养生佳品，因此平时可以将这4种食物煮饭的时候一块放进去，然后慢慢熬煮等香喷喷开锅的时候，会在品尝美味的同时也强壮滋补了自己的肾部。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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