燕麦不仅能减肥！它还有这些功效！
大家肯定都曾经有过减肥的经历，尤其是对于女性而言，在进入春季的时候，由于考虑到夏天的时候要穿好看的裙子，所以说就会开始疯狂的减肥。而一提起减肥，很多人都想起的是燕麦以及红豆薏米粉等这些代餐食物，对我们来说，燕麦不仅仅可以帮助我们减肥，另外它对于身体的一些其他部位也是有好处的。接下来我给大家介绍一下到底吃燕麦对我们的身体有什么样的帮助，希望大家可以不仅仅在减肥的时候想到燕麦，在日常饮食过程当中也能够把燕麦融入到我们的饮食习惯中。
一，可以缓解便秘。
便秘是一件非常痛苦的事情，我们大家明明会感觉到身体内有着排泄物，但是却由于一些其他的原因造成我们大家无法正常的把身体内的毒素排除出去，所以这些毒素在身体内堆积，就会造成我们面色发黄，造成我们精神不振。而吃燕麦是可以很好的缓解我们的便秘问题的，每天晚上冲一杯燕麦就能够让第二天有着良好的排泄。
二，补充蛋白质。
如果我们大家想要补钙或者是补充蛋白质的话，那么吃燕麦是一种良好选择，燕麦由于它本身就容易消化，容易吸收，所以对于我们蛋白质的补充是有帮助作用的。对于青少年来说，经常吃燕麦可以促进长个子，长身体，另外也能够让头发牙齿以及指甲更加健康。对于中老年人来说，吃燕麦则可以防止出现骨折的问题，可以让身体素质更好。
三，降血糖。
对于高血糖的患者来说，燕麦是一种比较理想的食物，因为燕麦是一种粗粮，所以它的糖分含量是比较低的。吃燕麦可以在补充能量的同时，控制住比较低的糖分摄入，所以是一种比较理想的高血糖患者的饮食食物。燕麦可以促进血糖的燃烧，可以帮助调理身体内的血糖到正常的水平。并且在中老年阶段，如果可以多吃燕麦的话，也可以帮助预防糖尿病。
四，保护心脏。
现在的人们出现心脑血管疾病的概率越来越多了，因为现在人们的饮食当中含有的胆固醇的含量在迅速的提高，所以就容易吸附在血管上造成血管硬化，从而引发高血压以及心脏的问题。而吃燕麦可以帮助降低胆固醇的数量，可以让血管以及心脏更干净，这样更有利于血液循环，可以让心脏的功能变得更强大。
所以经过我的分析，大家也已经意识到了，燕麦不仅仅是一种可以帮助减肥的代餐食物，另外它对于我们的日常饮食也有一定的调理作用。所以我们大家在煮粥喝或者是在做豆浆的时候加入一些燕麦，都是有好处的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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